一日中机に座っていると、体重を減らすのが難しくなります。このデバイスでは、座っていてもカロリーをすぐに消費するので、もうその必要はありません。
あなたも、一日のほとんどを机に座って忙しくキーボードを打って過ごしていませんか?一日の終わりに疲れ果てて、運動することさえ考えられなくなっていませんか?こんな生活スタイルでも痩せて健康になる方法を解決!!
座って1時間あたり最大300カロリーを消費します
座っていてもカロリーを消費できることをご存知ですか？そしてこれはいわゆるペダルトレーナーの場合です。これらは、机の上に収まるか、小さな机が組み込まれているフィットネスバイクです。そのため、テーブルの下で少しサイクリングしたり、ラップトップで作業しながら腕を広げたりすることもできます。軽い有酸素トレーニングでは、1 時間あたり最大 300 カロリーを消費します。
写真: アマゾン
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屋内サイクリングは、屋外スポーツが好きではない人、または時間があまりない人にとって、優れたスポーツの代替手段です。サイクリングの速さに応じて、心拍数が脂肪燃焼範囲に長時間留まります。 20 分で平均約 100 カロリーを消費します。
ミニトレッドミル
いわゆるミニトレッドミルも人気があります。小型のフィットネス機器は簡単に収納でき、ホームオフィスにさらなる動きをもたらします。散歩する時間がありませんか？次に、通話中にミニ トレッドミルに素早く飛び乗って歩数を増やし、カロリーを消費します。接続されたアプリは、時間、距離、歩数、消費カロリーなどの運動データを記録します。このようにして、追加の動作がどのような成功をもたらすかを正確に監視できます。
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