しゃっくりはいつも、最も都合の悪い時に起こります。重要な会議の最中、映画館の静寂の中、あるいは初デートの時など。全く無意識のうちに体から突然発せられる音は、あっという間に望ましくない注目を集めてしまいます。
しゃっくり 無害な厄介物ですが、自然に消えるのを待つのは、しばしば苦痛です。幸いなことに、 簡単な解決策.
突然のけいれんを引き起こす原因は何ですか?
この迷惑行為の主な原因は 横隔膜この筋肉が突然激しく収縮すると、声帯が急速に閉じて、あの認識可能な音を作り出します。
理由 この筋肉のけいれんの原因は、実に日常的なものです。ほとんどの場合、胃を膨張させる早食いや炭酸飲料の摂取が原因となります。
時には、十分すぎるほど辛すぎる 夕食, 急激な気温の変化 あるいは、突然の興奮といった強い感情的な反応。体はこれらの刺激に対して、止められないようなリズミカルな収縮で反応します。
怖がって水を飲むのはやめましょう
民俗伝統は 無数の解決策息を止めたり、水を飲む、突然人を怖がらせたり。こうした方法の問題点は、効果がないことが多いだけでなく、人前では全く役に立たないことです。
ビジネスランチの最中に同僚に脅かしてほしいと頼む人を想像するのは難しいです。
すぐに痛みを和らげる簡単なテクニック
最も効果的な方法は、単純な 呼吸操作横隔膜を弛緩させる。このプロセスは目に見えないため、 ちょうど10秒かかります.
まず第一に、 口から深呼吸する肺が完全に空気で満たされます。空気を吸い込んだ後、息を吐き出さずに少しだけ空気を吸い込みます。そして、3回目の小さな呼吸で肺が限界まで拡張されます。 この姿勢で空気を 10 秒間保持する必要があります。
この横隔膜の極度の伸張は、一種の リセットボタン強い圧力と血中二酸化炭素濃度の上昇により、筋肉は完全に弛緩します。脳は二酸化炭素濃度の上昇を感知し、呼吸に注意を向けます。 神経信号を遮断する、けいれんを引き起こします。
10秒間息を止めた後 非常にゆっくりとした、制御された呼気が続く音は消え、呼吸は正常なリズムに戻ります。
この簡単なコツは、しゃっくりが出た時の多くの厄介な状況を救ってくれます。部屋の誰にも気づかれずに、すぐに体のコントロールを取り戻せます。
