母乳育児は素晴らしいことですが、時には非常に困難な作業です。多くの母親は、「どうすれば母乳の分泌を促進できるでしょうか?」という疑問に直面しています。さまざまなヒントや家庭でのコツの中で、母乳の量を増やすとされる栄養価の高いおやつである授乳マフィンがよく取り上げられます。しかし、それは魔法でしょうか、それとも科学的に証明された助けでしょうか?そして、すでに役に立っているのであれば、それを楽しんでみてはいかがでしょうか?
授乳期マフィン: それは何ですか?またどのように機能するのでしょうか?
授乳期 マフィン これらは普通のマフィンではありません。母乳の生成をサポートするとされる成分がたっぷり入った甘いおやつです。主要な「スーパーフード」には、ほとんどの場合次のものが含まれます。
- オートミール： それらには、乳生産の鍵となるホルモンであるプロラクチンの上昇に影響を与えると言われているベータグルカンが含まれています。
- 酵母： 栄養士らによると、ビール酵母にはエネルギーと再生に重要なビタミンBが豊富に含まれているという。
- 亜麻仁: ホルモンバランスをサポートするといわれている健康的な脂肪と植物エストロゲンの供給源です。
クッキーが魔法のように母乳の分泌量を増やすという確かな科学的証拠はありませんが、おそらく栄養価やプラセボ効果のせいで、多くの母親は本当にそうしていると言っています。いずれにせよ、健康的でおいしいスナックを同時に食べることができます。
あなたと赤ちゃんが幸せになれるもの（副作用はありますが）を試したい場合は、これらの魅力的なチョコレートマフィンを試してください。
授乳中の母親のためのチョコレートマフィン
食材
- 原材料:
- オートミール 1 1/4カップ
- 熱湯 1カップ 湿った成分:
- 卵1個
- ココナッツミルクまたはアーモンドミルク 3/4カップ
- ココナッツオイル 1/4カップ
- 生の砂糖 3/4 カップ
- バニラエッセンス 小さじ1 乾燥成分:
- オーツ麦粉 1 1/4 カップ
- ベーキングパウダー 小さじ4
- 塩 小さじ1
- チョコレートチップ 3/4カップ
手順
- オートミールを1時間または一晩浸します。
- フレークがよく浸かったら、卵、植物性ミルク、ココナッツオイル、砂糖、バニラと混ぜます。
- 別のボウルで、オート麦粉、ベーキングパウダー、塩の乾燥材料を混ぜます。
- 濡れた材料と乾いた材料を混ぜ合わせ、最後にチョコレートチップを静かに加えます。
- 紙を敷くか油を塗ったマフィン型に生地を注ぎます。
- オーブンを200℃に加熱します。
- マフィンがきつね色になり、つまようじできれいになるまで、200℃で25〜30分間焼きます。
授乳マフィンは単なるおやつですか、それとも奇跡の助けですか?
すべての授乳用クッキーが母乳の量を増やすという保証はありませんが、この傾向は依然として母親に多くのことを提供します。少なくとも少しのリラックス、栄養価の高いもの、そして自分を大切にする気持ち、これらすべては金に相当する価値があります。それでもなんとか素晴らしいマフィンを食べることができれば、その仕事は十分に達成されたことになります。
