春の疲れ：どうやって解消するの？

春の疲労 に起こる生物の異常な状態です。 冬から春への移り変わり。などの症状が特徴です。 疲労、眠気、エネルギー不足、モチベーションの低下、さらに深刻な場合には イライラ、落ち着きのなさ、頭痛、めまい、体のさまざまな部分の痛み.

春の疲労に関して、専門家は2つの意見に分かれています。 1つ目は、次のような意見です。 慢性疲労は一年を通して多くの人に付きまといます, したがって、季節を関連付けることはできません。他の人はそれらに反対し、次のように主張します 人間の体は冬になると、運動不足、日の短縮、ビタミンを多く含まない食べ物の摂取などにより活力を失います。。春になると、私たちの生活に太陽が輝き、人々は突然よりアクティブになりたくなり、 そして体はそのようなねじれに耐えることができません。この理論は十分に確立されているという事実にもかかわらず、それを裏付ける具体的な科学的証拠はまだありません。

十分な睡眠をとっているにもかかわらず、最近疲れを感じている場合は、おそらく春の疲れを取り除く方法をすでに考えているでしょう。より良い気分に貢献したい場合はどうすればよいでしょうか?

• もっと時間をかけて 自然の中での動き。お気に入りのアウトドア スポーツを楽しんで、新鮮な空気を深呼吸してください。
• できるだけ楽しんでください 果物と野菜、体に必要な栄養素を提供します。 ビタミン。可能であれば選択してください 国産のオーガニック食品.
• クリスマスと新年の休暇とカーニバルの後、あなたの体は新たな刺激を必要としているので、それが必要です 浄化する。メニューに加えてください デトックス食品、ニンニク、レモン、キウイ、緑黄色野菜、オリーブオイル、アボカド、緑茶など。