睡眠が大好きな方には残念なお知らせがあります。一年のうち、文字通り時間が消えてしまうような日がやってきます。目が覚めて何かがおかしいと感じた経験は誰にでもあるでしょう。携帯電話の時刻が壁の時計と違っていたり、コーヒーの味が早く淹れすぎたように感じたり、まだ夢を見ているのか、それとも「タイムホール」にいるだけなのか疑問に思ったり。 2025年への時計の変更を確認してください!
なぜそうなるのでしょうか? 時計変更 2025?時差ぼけとカフェイン過剰摂取が混ざったとも言えるこの魔法のような瞬間は、偶然に起こるものではありません。それは、私たちが週末の小旅行やのんびりとした日曜日を計画している間に、ゆっくりと、ほとんどこっそりとやって来ます。そして、ドカン！時計は動き、すべては思い通りに進みます。しかし、慌てる必要はありません。読み進めて、今回はすべてを事前に知っている人の一人になりましょう（そして月曜日の会議を見逃さないでください）。
2025年の時計の変更はいつですか?
睡眠時間が 1 時間奪われる代わりに、より長い夜を過ごすことができる毎年恒例の儀式に備えてください。夜に 2025年3月29日（土）～3月30日（日）午前2時となります。 針を1時間進めて3時にしました。はい、その通りです。睡眠時間は 1 時間短くなりますが、夕方には太陽の光がさらに多く当たることを考えてみてください。
なぜ時計を動かすのでしょうか?
時計を戻すという考えは、日が長くなることを利用すればろうそくを節約できると人々が信じていた時代にまで遡ります。 LED 電球やスマート デバイスの時代である今日、この議論はファックス機を使うのと同じくらい時代遅れに聞こえます。それでも、研究によりエネルギーの節約は最小限であり、新しいリズムに適応することは多くの人にとって悪夢であることがわかっているにもかかわらず、私たちはこの伝統を守り続けています。
大きな影響を及ぼさずに時計の変更を乗り切るにはどうすればよいでしょうか?
- 睡眠リズムを調整する: 引っ越しの数日前から、いつもより15分早く寝ましょう。こうすることで衝撃が軽減されます。
- 就寝前にカフェインや重い食事を避けてください。 真夜中にピザを消化しなくて済むと、あなたの体は感謝するでしょう。
- 自然光を活用する: 体内時計をリセットするために、朝に日光を浴びましょう。
時計のムーブメントの将来はどうなるのでしょうか?
欧州連合 すでに2018年に季節による時刻変更を廃止することを検討していたが、他の多くの決定と同様に、この問題は長引いた。したがって、私たちは2025年、そしておそらくその後も数年間、指標を熱心に動かし続けるつもりです。おそらくいつの日か私たちは「時計を動かしていた頃を覚えていますか？」と言えるようになるでしょう。それまでは、アラームを設定してください。
夜型の人でも朝型の人でも、時計の変更は私たち全員に影響します。したがって、月曜日の自分の会議に遅刻したように感じないように、必ず準備しておいてください。そして忘れないでください。日が長くなるということは、夕方の散歩やピクニック、その他の夏の楽しみを楽しむ時間が増えるということです。
