一杯の塩水は、現在インフルエンサーたちが断言する健康トレンドです。
高価な治療を必要としないウェルネスのトレンド?試してみてください ガラス 1日あたりの塩水。これは本当に効果があるのでしょうか？
朝の一杯の水に塩をひとつまみ入れるのは、幸福と健康の分野における最新のトレンドであり、手頃な価格で簡単な方法で幸福と健康の向上に貢献するはずです。クレイジーに聞こえるかもしれないが、塩水を飲むことは、夏前に水分補給し、デトックスし、消化を改善する方法としてウェルネスインフルエンサーによって宣伝されている最新の健康ブームである。
考え方はシンプルです。コップ一杯の普通の水に少量の塩を加えます。ただし、このトレンドを実践するインフルエンサーに参加する前に、いくつかの詳細を確認してください。
塩の量はどのくらいにしたらいいのでしょうか？
NHS によると、成人は 1 日あたり 6g を超えない塩分摂取をすべきです。塩は小さじ1杯程度です。 塩分が多すぎると血圧が上昇し、心血管疾患や腎臓疾患の健康リスクを引き起こす可能性があります。
海水トレンドの背後にある科学は何ですか?
気温が上昇すると、体が冷えるため、自然と発汗量が多くなります。暖かい天候で運動するとさらに発汗し、脱水症状のリスクが高まる可能性があります。ここで塩の登場です。食塩はナトリウムと塩化物で構成されており、 2つの電解質の。これらは細胞に水を輸送して適切な体液バランスを維持するのに役立つ栄養素なので、大量の発汗があるとナトリウムを多く含む食品を摂取したくなるかもしれません。
ナトリウムの解毒効果
ただし、塩だけが体内のナトリウムレベルを調節する方法ではありません。実際、新鮮な果物や野菜には少量のナトリウムが含まれており、体がこのミネラルを必要とするのは微量であるため、おそらくあなたはすでに毎日十分な量を摂取しているでしょう。激しいスポーツをしたり、筋肉のけいれんやめまいを経験したりした場合は、体に塩分を少し追加する必要があるかもしれません。それでも、毎日の体内の塩分の摂取量に注意することは非常に重要です。
塩水を飲むことのもう一つの利点として、この傾向の支持者は解毒の促進を挙げています。彼らは、浄化効果を引き起こすには、朝の空腹時に塩辛い飲み物を飲むのが最善であると主張していますが、これを裏付ける実際の研究はありません。
