ベストフィットネストラッカー 2021: Fitbit、Garmin などのフィットネストラッカー |シティマガジン

2021 年の最高のフィットネストラッカーでアクティビティ、睡眠、健康を追跡しましょう!

19 歳から 64 歳までの成人には、毎週少なくとも 150 分間の中強度の運動 (早歩き、ダンス、芝刈りなど) を行うことが推奨されます。 2021 年の最高のフィットネストラッカー (フィットネストラッカー) は、歩数、毎日の距離、消費カロリーを記録することで、進捗状況を追跡するのに役立ちます。最高のフィットネストラッカーは睡眠の質も測定します。

これらはすべて自動的に行われ、すべてのデータが読みやすいグラフにまとめられるため、これまでに行ったことの全体像と、それが前日とどのように比較されているかがわかります。フィットネストラッカーは、通常は軽量で耐久性があり、1 回の充電で数日間持続できる優れたバッテリー寿命を備えているため、利便性も重視して作られています。

身体活動トラッカーはどのように機能しますか?

助けを求めるトラッカー 3軸加速度計 これらは、あなたが静止しているか、歩いているか、または他の動作を行っているかを決定し、結果的に歩数も決定します。

これらの便利なガジェットは、身長、体重、年齢、性別とともにこの情報を使用して、毎日の移動距離と消費カロリーを推定し、すべてのデータを週次レポートに保存します。

Bluetooth 経由で健康データをスマートフォンやタブレットのアプリに同期することもできるので、毎日どれだけ活動したかを確認できます。一部のアプリでは、摂取カロリーを入力できるため、消費カロリーよりも多く食べた場合に運動を促すことができます。

フィットネストラッカーにはそれだけの価値がありますか?

フィットネストラッカーの歩数計や距離計は正確かもしれませんが、カロリー消費量は推定値にすぎません。これは、トラッカーに心拍数センサーが付いている場合にも当てはまります。消費カロリー数は、トラッカーが追跡できるよりも多くの要因に基づいています。数字にとらわれすぎないようにしてください。データはガイドとして使用するのが最適であるため、100% 正確ではないことを覚えておいてください。

あなたが競争心の強い人であれば、毎日一定の距離や歩数に到達するという課題が、より活動的になろうとする動機になります。フレンドリーな競争を好む方のために、多くのフィットネストラッカーでは、同じブランドのデバイスを使用して友人 (または見知らぬ人) とチャレンジで競うことができます。

2021 年の最高のフィットネストラッカーは、ワークアウトの進捗状況を追跡するのに役立ちます。
写真：ファーウェイ

フィットネストラッカーを購入する際に考慮すべき点は何ですか?

ほとんどのフィットネストラッカーは、ディスプレイ付きの薄いバンドの形で提供されます。いくつかのトラッカーは衣服に取り付けることもできますが、心拍数モニターなど、リストトラッカーにあるセンサーの一部がありません。

フィットネス測定値は通常、トラッカー画面に表示されます。一部のトラッカーには、タップまたはスワイプしてさまざまな指標を表示できるタッチスクリーンが付いていますが、側面にデータをスクロールするために使用するボタンがあるトラッカーもあります。画面のないトラッカーもあり、代わりにベルトのライトで進捗状況を表示します。これらはスリムで目立たないですが、アクティビティの内訳を確認するには毎回アプリを開く必要があります。

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考慮すべきその他の機能

フィットネスモニタリング

多くのトラッカーを使用すると、10 種類未満から最大 130 種類の異なる種類の運動まで、さまざまな種類の運動を監視できます。ほとんどのトラッカーではウォーキング、ランニング (屋内と屋外の両方)、サイクリングを追跡できますが、水泳やヨガからサーキットやインターバルトレーニングまであらゆるものを追跡できるトラッカーもあります。

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睡眠モニタリング
睡眠追跡機能はトラッカーによって異なります。睡眠時間を単純に合計するものもあれば、睡眠時間を激しい、軽い、急速な眼球運動（REM）に分類するものもあります。睡眠の質の評価とその改善方法のヒントを提供するものもあります。

心拍センサー
心拍数モニターは、より正確なカロリー消費データを提供でき、心拍数がどのゾーンにあるかをマークするものもあります (パーソナルトレーナーは、カロリー消費を最大化するために心拍数が特定のゾーンにあることを推奨することがよくあります)。この情報は、減量や持久力の向上など、特定の目的でトレーニングしている場合に役立ちます。

汗と防水（そして後者は水泳）
すべてのフィットネストラッカーは耐汗性があり、多くは耐水性なので、シャワーを浴びているときや水泳中に着用できます。水泳に熱心な方は、泳いだ距離、活動時間、消費カロリーなど、水泳を追跡できるフィットネストラッカーを探してください。

サードパーティのアプリ
Strava などのアクティビティ追跡アプリをすでに使用している場合は、そのアプリと互換性のあるフィットネストラッカーを探してください。これは、スマートフォンを安全な場所に置いても、すべてのデータを利用できることを意味します。フィットネストラッカーは歩数、距離、消費カロリーを記録し続け、Bluetooth 経由で再接続すると電話アプリで自動的に更新されます。

バッテリー寿命
フィットネストラッカーの次の充電までの持続時間は、使用するセンサーの数と画面に情報が表示される頻度によって異なります。充電間隔が最大 7 日間持続するものもありますが、2 ～ 3 日間しか持続しないものもあります。一部の製品では、充電がまったく必要なく、切れたら交換する必要がある従来のバッテリーを使用します。

交換可能なストラップ
一部のフィットネストラッカーでは、さまざまな色や素材のバンドを追加して外観を変えることができます。

スマートフォンからの通知
スマートウォッチと同様に、ほとんどのフィットネストラッカーには、スマートフォンに送信された通話通知、メッセージ、その他のアプリのアラートが表示されます。