夏がやって来て、本格的な暑さがやってくると、都会の混乱を離れて海に行き、少なくとも少しは涼しくなる爽やかな飲み物を1リットル飲みたいと思うときです。だからこそ、今、さわやかなスムージーが特に歓迎されています。自分で作って、仕事や用事の後に持っていくことができます。
スムージーには抗酸化物質、ビタミン、その他の栄養素が豊富に含まれているため、朝食に最適です。冷めた状態でも保存がきくのでとても便利です。 体の水分補給。最高の夏スムージーを簡単に作るために必要な材料は 5 つだけです。
バナナ
バナナは、果物、野菜、ヨーグルトなど、あらゆるものと組み合わせることができ、いつでも素晴らしいドリンクになります。さらに、バナナはカリウムの供給源であり、私たちの体を強く健康にします。
ココナッツウォーター
ココナッツウォーターはヨーグルト、牛乳、氷の代わりに使えます。スムージーを少し薄めると、飲み物は軽くなりますが、それでも非常に美味しくなります。ココナッツウォーターには電解質も含まれており、暑い日の体の水分補給に最適です。
いちご
夏にはたくさんの種類のイチゴが並びます。イチゴ、ブルーベリー、ブラックベリー、ラズベリーなどのベリー類。私たちの体に毎日必要なビタミンがたくさん含まれています。さらに、抗酸化物質も含まれています。私たちの好みに応じて、飲み物に入れるベリーの種類を選択できます。ベリーはすでに非常に甘いので、飲み物をさらに甘くする必要はありません。
アボカド
このスーパーフードには、健康的な脂肪、繊維、カリウムが含まれています。さまざまなフルーツと混ぜるとユニークで、その独特の味わいに加えて、飲み物にわずかにクリーミーな質感も加わります。
新鮮なハーブ
お庭で育てられるハーブを多数ご用意しております。スムージーにレモングラス、バジル、ラベンダー、コリアンダーを加えると、飲み物にさらに風味が加わります。ハーブには抗酸化物質も豊富に含まれています。
