朝から美味しいティラミスを食べたいと思ったことはありませんか？あなたはできる。私たちはあなたにぴったりのソリューションをご用意しています - オートミールティラミス
オートミールティラミスは、健康的でおいしいものを楽しみたい人に最適です 朝食 あまり努力せずに。このレシピでできることは、 事前に朝食を準備する そして朝はその神聖な味を楽しむだけです。
健康的で栄養価が高いだけでなく、早朝からグルメの世界へ連れて行ってくれるでしょう。したがって、今日このレシピを試して、ティラミスの味で完璧な一日の始まりを確実にしてください。
オートミールティラミス
食材
- オートミール 1/2カップ
- チアシード 大さじ1
- ココアパウダー スプーン1/2
- メープルシロップ 大さじ2
- エスプレッソ 1ショット
- 牛乳 1/2カップ
- バニラペースト 小さじ1/2 ドレッシング：
- ヨーグルト 1/4カップ
- メープルシロップ 大さじ3/4
- バニラペースト 小さじ1/4
- 打ち粉用のココアパウダー
手順
- 中くらいのボウルにオートミール、チアシード、ココアパウダーを入れて混ぜます。メープルシロップ、エスプレッソ、ミルク、バニラペーストを加えます。すべての材料をよく混ぜて均一に混ぜ合わせます。混合物を密閉できるグラスまたはボウルに注ぎ、少なくとも4時間、できれば一晩冷蔵庫で冷やします。
- 翌朝ドレッシングを準備します。小さなボウルにヨーグルト、メープルシロップ、バニラペーストを入れて滑らかでクリーミーになるまで混ぜ合わせます。
- 冷蔵庫から冷やしたオーツ麦混合物の瓶を取り出します。準備したヨーグルト混合物を上に加え、ココアパウダーを軽く振りかけます。
