何時間もコンピューターで仕事をしたり、夜遅くまで携帯電話を見たりしていませんか?すると、あなたは毎日、静かであるが非常に影響力のある敵、ブルーライトにさらされることになります。ブルーライトは太陽のように焼けたり、紫外線のように赤みを引き起こしたりはしませんが、多くの研究で、時間の経過とともに肌の老化を加速させ、シミを引き起こし、睡眠の質にさえ影響を与えることが示されています。
世界中の皮膚科医が警告 青色光！日焼け対策はもはや夏の日だけに限ったことではありません。ソファでメールを入力したり、ソーシャルメディアを閲覧したりするときにも、障壁が必要です。では良いニュースは？太陽が見えなくても、専門家が毎日推奨する簡単な解決策があります。
日常生活における目に見えない脅威
私たちは仕事、勉強、余暇など、毎日何時間も画面の前で過ごします。多くの人は、太陽の下にいないので安全な環境にいると考えています。実際には、室内の照明やスクリーンも 青色光、お肌に影響を与えるほどのパワーを持っています。青色光（HEV 光）は、UVB 光線よりも深く浸透する高エネルギーであり、細胞レベルで損傷を引き起こす可能性があります。
ブルーライトは肌にどのような影響を与えるのでしょうか?
ブルーライトへの長時間の露出 酸化ストレスを引き起こします。このプロセスにより不安定な分子が生成され、コラーゲンが損傷し、肌の弾力性が低下し、しわの形成が促進されます。シミが現れ、肌の色が不均一になり、保護バリアが弱まります。太陽は依然として HEV 光の主な発生源ですが、画面を定期的に使用すると総曝露量が大幅に増加します。
SPFは晴れた日だけのものではない
UV対策は当たり前になってきましたが、 ブルーライトカット 依然として見落とされがちです。 クリーム入り 日焼け防止指数（SPF） 紫外線から保護するまた、HEV 光から保護するように設計されたものもあります。危険な光線はガラスを通過するため、屋内でも毎日これらのクリームを使用することが重要です。
理想的な製品には、肌をさらに保護する成分が含まれています。 ナイアシンアミド 更新のため、 酸化鉄 光をフィルタリングし、 綿エキス 追加の保護のため。このようなクリームは日焼け防止だけでなく、肌への日常的なストレスに対する総合的な防御でもあります。
他にどうすれば被害を軽減できるでしょうか?
日焼け止めを使用することに加えて、実行できる簡単な手順がいくつかあります。画面の明るさを、最小限かつ快適なレベルまで下げます。すべてのデバイスでブルーライトフィルターをオンにします。首の負担を軽減するためにモニターを適切な高さに配置し、画面から目を離すときは 45 分ごとに短い休憩を取ってください。
追加の HEV 光フィルターを備えたスクリーン プロテクターを使用すると、直接的な露出が軽減されます。これにより、目だけでなく、顔の敏感な皮膚も保護されます。
小さな変化が大きな違いを生む
ブルーライトカット いくつかの簡単な習慣を身につけるだけで、肌の見た目と健康に大きな影響を与えることができます。
