神経科学と脳研究への関心は飛躍的に高まっています。そして専門家の間だけでなく、一般の人々の間でも。イーロン・マスクは、私たちの脳の機能を改善する（非常に恐ろしい）インプラントを約束しています。これが可能かどうか、そしてそのような発明がもたらすリスクに見合う価値があるかどうかは、おそらく将来が分かるだろう。待っている間に、確立された、ほとんど昔ながらの、しかし比較的効果的な原則に従って認知能力を向上させる 5 つの方法をお読みください。
ここでは 認知能力を向上させる5つの方法そのうちのいくつかは 馬鹿げて明白なしかし、私たちはしばしば忘れてしまいます。しかし、これらの方法は100%の結果を保証するものではなく、また、いくつかの方法は ほんの短い間だけ.
脳には休息が必要です。
認知能力を向上させる最も簡単な方法の一つはシンプルです。脳と体の他の部分に十分な休息を与えることです。睡眠は記憶力を強化することが示されていますが、絶え間ない情報処理から離れることも重要です。
脳には身体活動が必要です。
1日1時間の定期的な運動は、認知能力に大きな変化をもたらします。運動は記憶力を強化し、新しいスキルの習得を助け、脳の健康に良い影響を与えるホルモン、神経伝達物質、その他の分子を生成します。信じられないなら、このテクニックを自分で試してみてください。
新しいスキルを学ぶ
新しいスキルは子供の頃しか習得できないという考えは、全くの誤解です。脳は「可塑性」があり、生涯を通じて新しい脳の繋がりが作られます。新しい繋がりは非常に単純な論理で作られます。つまり、ある運動を繰り返す（あるいは脳の特定の部分を使う）ほど、その運動を実行できる繋がりが強くなるのです。また、新しいスキルや言語を後から学ぶことも可能であり、これは認知能力にとって非常に良いことです。
ナビゲーション アプリの代わりに地図を使用します。
脳を鍛える簡単な方法は、できるだけ頻繁に挑戦することです。例えば、カーナビアプリの代わりに地図を使うのも良いでしょう。さらに良いのは、ルートを記憶することです。これは空間認識力を高めるのに役立ちます。例えば、2万以上の道路の位置を記憶しなければならないロンドンのタクシー運転手は、海馬（空間記憶などを担う脳の部位）が大きいことが研究で示されています。
