宇宙ミッションの薬のような名前が付いた高価な合成コラーゲンサプリメントは忘れてください。あなたの体は賢いので、適切な成分を与えた場合にのみコラーゲンを生成することができます。魚の鱗や牛の皮から得られる海洋性コラーゲンは必要ありません（誰がそんなものを望むでしょうか？）。代わりに、完全に天然で植物由来の栄養豊富なコラーゲン パウダーを自分で作ってみましょう。
なぜ国内 コラーゲンパウダー? なぜなら、私たちの体内に取り入れるものは、顔に塗るものと同じくらい、あるいはそれ以上に重要だからです。そして、あなたのキッチンはドラッグストアの美容コーナー全体よりも優れた美容ラボになることができます。信じられないほど素晴らしい話に聞こえますか?読み進めてください。驚きはまだ始まったばかりです。
コラーゲンサポートが重要な理由（そして高価な美容液が役に立たない理由）
コラーゲンは文字通り、あらゆるものをまとめるタンパク質です。これは、引き締まった肌、丈夫な髪、そしてインスタグラムのフィルターが真似しようとしている「健康的な輝き」の主な原因です。
しかし、年月が経つにつれ、体内で生成されるビタミンDはどんどん少なくなっていきます（生命のためです）。結果？しわ、たるんだ皮膚、薄毛、そしてあらゆるドラッグストアで奇跡の解決策を探しています。でも心配しないでください。解決策はアメリカから来たカプセルではなく、あなたの食料庫の中にあります。
大きなスプーンですくって食べたくなる、自家製コラーゲンパウダーのレシピ
原材料:
- アーモンド 1/2カップ
- ピーナッツ1/2カップ
- カボチャの種 1/4カップ
- オートミール 1/2カップ
- ひまわりの種 1/4カップ
- フェンネルシード大さじ1杯
- 亜麻仁大さじ2杯
- チアシード 大さじ2
- ケシの実大さじ1杯
- インドグーズベリー（アムラ）パウダー大さじ2杯
- ビートルートパウダー大さじ1杯
- 乾燥したバラの花びらまたはローズパウダー大さじ1杯
- モリンガパウダー大さじ1杯
準備：
1. 浅煎り（キッチンアロマセラピー）
すべてのナッツ、種子、フレークを乾いたフライパンで5〜7分間軽くトーストします。焦がさないように注意してください。これはバーベキューではありません。温かみのあるナッツの香りが漂ってきたら、あなたは正しい道を歩んでいるのです。
2. 冷却と粉砕
冷めたら細かい粉末になるまで挽きます。良いブレンダーをお持ちであれば、これは時計仕掛けのようにスムーズに進むでしょう。
3. スーパーフードを加える
アムラ、ビートルート、バラの花びら、モリンガを加えて、もう一度さっと混ぜます。さあ、コラーゲンパウダーの完成です！
4. 保管
ガラス瓶に入れて、日陰で湿気を避けて保管してください。 2～3 か月間は新鮮な状態を保てますが、それまでに使い切らなければ (おそらく使い切るでしょう)。
自家製コラーゲンパウダーの使い方（そして、ほとんどの新年の抱負のように3日後に忘れないようにしましょう）
- 朝の万能薬: 粉末大さじ1杯をぬるま湯と生ハチミツ小さじ1杯と混ぜます。空腹の状態で寝てください。あなたの細胞はあなたに屈服するでしょう。
- スムージーやシェイクに大さじ1～2杯を加えるだけで、朝食がグレードアップします。
- 温かい（植物性の）ミルク: より良い睡眠とより甘い夢のための理想的な夜の儀式。
- オートミールやヨーグルトに振りかける: インスタグラムの朝食？実質的にはすでにそれを持っています。
- エネルギーボールのように: 温かい蜂蜜またはギーと混ぜて、小さなボールの形にします。美のエネルギー – 文字通り。
肌に与える効果
- アーモンド – ビタミンEが豊富で、早期老化に対する自然の防御力を高めます。
- カボチャとヒマワリの種 – 再生とニキビ対策に最も効果的な亜鉛とセレンが含まれています。
- オーツ麦 – 特に肌が少し荒れている場合に、優しく肌を落ち着かせます。
- チアシードと亜麻仁 – オメガ 3 脂肪 = 輝く、しなやかな肌。
- ビートルートとバラの花びら – 血行を促進するので、赤みを帯びることなく自然な「赤み」が現れます。
- アムラパウダー – コラーゲンの生成を刺激し、顔色をリフレッシュするビタミン C 爆弾。
- モリンガ – 「フォトショップパウダー」効果を備えた抗酸化物質の女王。
髪の毛はどうですか？ちょっと時間を取ってください。あなたのたてがみは感謝するでしょう
- ピーナッツとアーモンド – 髪に強さを与えるビオチンと健康的な脂肪を含みます。
- かぼちゃの種 – 薄毛を防ぎ、成長を促進します。
- チアシードと亜麻仁 – 頭皮に潤いを与え、切れ毛を減らします。
- オート麦とフェンネル – 頭皮を落ち着かせ、フケを減らします。
- アムラとモリンガ – 白髪を防ぎ、髪の根元を強くします。
- ビートルート – 頭皮への血液循環が良くなり、栄養素がよりよく届けられます。
美容サプリメント以上のもの：全身のためのスーパーフード
あなたの肌は消化管の鏡です。このパウダーには食物繊維、抗酸化物質、健康的な脂肪が含まれており、体内のバランスを保ちます。消化が良くなるとニキビが減ります。炎症が減ると睡眠の質も良くなります。より良い睡眠 = より良い私。これがどこへ向かうのか分かりましたか?
最後に（そして、もう80ユーロのクリームは必要ありません）
これです 自家製コラーゲンスーパーパウダー はあなたの新しい秘密の美容フォーミュラです。添加物もプラスチックも空約束もありません。スプーン一杯ずつが、輝く肌、丈夫な髪、そして健康のための自分への投資です。そして、何かを自分で創り上げたという感覚は、今の時代においては、ほとんど治療効果があります。
もしこれが今年の「輝かしい出来事」でないなら、何が輝かしい出来事なのか分からない。
