自転車通勤: 自転車が最良の選択である 10 の理由

1. 精神的健康が改善されます

専門家らはスポーツ活動が影響を及ぼしていることに同意している。 メンタルヘルス とても ポジティブな影響。サイクリング中に持ち歩くこともできます。 処理された 可能 心配 と 問題、その日のうちに蓄積したもの。

2. 余分な体重を減らすことができます

自転車に乗ると、1時間あたり蜂蜜が消費されます 400カロリーと1000カロリー （もちろん、どれくらいの速度で運転するかによって異なります）。週に数回自転車に乗り、健康的な食事をし、十分な睡眠をとっているのであれば、自転車に乗れない理由はありません。 余分なポンドを取り除く.

3. 筋肉がつきます

自分でデザインしたい場合に最適なアクティビティです 太もも と 臀部、でも時間がなかったり、筋トレはあまり好きではありません。すでにその後 数ヶ月 自転車で通勤すると、間違いなく体に良い変化が起こることに気づくでしょう。

4. 心配せずにまた朝食を食べます

自転車通勤でも痒みなく治療できる 余分なカロリー – もう使い切ってしまいました。次のような問題に直面している場合は、定期的なスポーツ活動も有益です。 食欲不振 – 定期的に再作成されることが証明されています。 奨励する.

5. 時間とお金を節約できます

特につわりに直面している場合、サイクリングは素晴らしい選択肢です 混雑した 路上で。これにより、仕事に行ったり、用事を済ませた後にすぐに行くことができます もっと早くも節約できます 燃料.

6. 心血管疾患のリスクの低下

研究によると、自転車通勤には次のようなリスクがあることがわかっています。 心血管疾患 半分も減りました。にも良い影響を与えます 脳: レクリエーションにより脳への血流が刺激され、発達の可能性が減少します。 認知症.

7. 交流の機会

サイクリングは素晴らしい時間を過ごす方法です 社会へ - の上 サイクリング旅行 家族全員で行くこともできますし、同僚や友人とこのように時間を過ごすように手配することもできます。本当にサイクリングが好きで、同じような興味を持つ人々と出会いたい場合は、参加することも選択肢の 1 つです。 サイクリングクラブ.

8. 免疫システムが強化される

寒い日が近づいてきて、 強力な免疫システム それを避ける最善の方法です 風邪。朝、屋外で自転車に乗って過ごすと、寒さにもさらされます。 慣れているなので、時々寒い中でぶらぶらするのは体に良くありません。 ショックの.

9. ナビゲーションスキルを身につけます

現代の世界では、道路上で道を見つけるのがこれまで以上に簡単になりました。必要なのは z アプリだけです 地図。しかし、オフラインになった場合、または探している場所が地図上に入力されていない場合はどうなるでしょうか?そんな時は彼らが役に立ちます ナビゲーションスキル、サイクリングによって正確に開発されます。

10. よく眠れるようになる

ほとんどの人は、毎日の身体活動後に次のように報告しています。 彼らは眠りに落ちます 多くの より簡単に彼らの睡眠も同様です より良い品質.