喉がイガイガして、ヒリヒリして、思わず「ヒューッ」と喉を鳴らしたくなる時、それは咳の季節です。冷たく乾燥した空気が原因の咳であれ、秋冬によくある「昨夜風邪をひいた」という咳であれ、適切な解決策を見つけるのは大変なことです。薬局には様々なシロップが売られていますが、正直なところ、「去痰薬」の意味を理解している人は未だにいないのではないでしょうか。少しでも効くものなら何でも、人工チェリーの風味をつけなければならないのはなぜでしょうか？
高価な咳止め薬に盲目的に頼る代わりに、何十年もの間キッチンや祖母のノートに残されてきた、そして現代の研究によっても裏付けられている、実証済みの家庭レシピに頼ることができます。 洗練された天然咳止めシロップのレシピ2つ 乾いた刺激性の咳用と、湿った痰の絡む咳用です。これは単なる「家庭療法」ではありません。なぜ、どのように効くのかを詳しく説明しているので、今年試してみようという気持ちになるかもしれません。
ドライ咳止めシロップ： 天然の喉の鎮静剤
乾いた咳は、贈り物ではなく不眠症をもたらす、歓迎されない客のようなものです。痰も出ず、何のメリットもなく、ただ喉の炎症と灼熱感が夜な夜な続くだけです。主な目標は粘膜を潤し、炎症を軽減することです。これは、以下の方法を組み合わせることで達成できます。 ハニー, レモン汁 と セージ.
なぜ効果があるのか:
メッド 天然の粘滑剤（粘膜の保護層）として作用し、喉の痛みを和らげ、軽度の抗菌作用があり、咳の反射を軽減します。ハチミツは、市販のシロップよりも子供に効果的であることが示されています。 レモン汁 ビタミン C を配合し、わずかに酸性の環境を作り出すことで、細菌の増殖を抑えます。 セージ （サルビア・オフィシナリス） 抗菌作用と抗炎症作用を持つ化合物が含まれており、何世紀にもわたって喉の痛みを和らげるために使用されてきました。
レシピ:
原材料:
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- 液体ハチミツ200ml（できれば花のハチミツか菩提樹のハチミツ）
- レモン汁2個分
- 乾燥セージ小さじ1杯（またはセージティーバッグ1個）
- 水100ml
準備：
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- 沸騰したお湯をセージに注ぎ、蓋をして10分間置きます。
- お茶を濾してレモン汁と蜂蜜と混ぜます。
- よく混ぜて均一な混合物を得ます。
- 殺菌したガラス瓶に注ぎ、冷蔵庫で保存します。
使用法：
シロップを小さじ1杯、1日2～3回、または必要に応じて、特に就寝前にお召し上がりください。シロップは喉を保護し、炎症を抑え、より安らかな眠りを促します。
ウェット咳止めシロップ： 痰の排出を効果的に助ける
湿った痰の絡む咳の役割はただ一つ、気道から痰を取り除くことです。そして、その働きを邪魔してはいけません！咳を窒息させるのではなく、痰を薄くし、気道の繊毛の動きを刺激し、穏やかな殺菌効果のある天然成分で咳を助けましょう。
なぜ効果があるのか:
タマネギ 抗菌作用があり、粘液を薄くする働きのある硫黄化合物（アリシンなど）が含まれています。 メッド 防腐剤や鎮静剤として作用します。 タイム （チモール）は、呼吸器の筋肉を弛緩させる強力な去痰薬であり、抗菌作用もあるため、医薬品にもよく使用されています。
レシピ:
原材料:
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- 玉ねぎ大1個
- 蜂蜜 スプーン3杯
- 乾燥タイム小さじ1杯（または新鮮な刻んだタイム）
- 保存用瓶1個（200ml）
準備：
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- 玉ねぎを薄い輪切りにします。
- ガラス瓶に玉ねぎを交互に重ねて入れ、タイムを振りかけ、大さじ 1 杯の蜂蜜を注ぎます。
- すべての材料を使い切るまで続けます。
- 瓶を閉じて室温で12〜24時間放置します。
- その後、シロップを濾して冷蔵庫に保管します。
使用法：
シロップを小さじ1杯、1日3～4回、特に朝と就寝前にお飲みください。痰を薄くし、喀痰の排出を促し、呼吸を楽にする効果があります。
咳の種類を区別することがなぜ重要なのでしょうか?
間違ったアプローチを使用すると、良いことよりも悪いことが起こる可能性があります。 鎮咳シロップは肺に粘液を閉じ込める可能性がある気管支炎や肺炎などの合併症のリスクが高まります。逆に、 乾いた咳のための去痰薬 すでに敏感になっている喉をさらに刺激するだけです。
まずは自分の体（と咳）に耳を傾け、適切な解決策を選びましょう。症状が7日以上続く場合や悪化する場合は、医師の診察を受けてください。
自然はまだあなたを失望させません
すべてが瞬時に行われるこの世界では、 いくつかのことは100年前と同じように機能している玉ねぎ、ハチミツ、セージ、タイム。地味な食材なのに、強力な効果を発揮します。ロゴ入りの華やかなパッケージに入っているわけではありませんが、多くの医薬品よりも効果が高く、体に優しいものが多いのです。
