Amanda Lee, ena izmed osebnih trenerk zvezdnice Kourtney Kardashian, je za portal Poosh sestavila vaje, s katerimi lahko v kratkem času pridete do zavidljivih rezultatov.
エクササイズ
家庭用フィットネスの人気が高まっているため、世界中の企業が運動への新しいアプローチを選択するのも不思議ではありません。そのような企業の 1 つが、リズミック ボクシング トレーニング用の家庭用デバイスを導入した Liteboxer です。
Iščeš novo ali dodatno vadbo, s katero bi okrepila mišice nog in zadnjico? Potem moraš nujno poskusiti z vadbo “žaba”. Čeprav je morda res slišati neobičajno, da bi se zgledovali prav po žabah, ko gre za vadbo, pa ti moramo povedati, da se je prav ta vadba izkazala za ZELO učinkovito pri oblikovanju mišic zadnjice!
腹部は脂肪が蓄積しやすい部位のひとつであり、脂肪を取り除くのが最も難しい部位です。頻繁に運動をしているにもかかわらず、この部分を希望どおりの形にできないことさえあるかもしれません。私たちの何が間違っているのでしょうか?
今回、スイスのデザイナー、イヴ・ベアールは、彼の新たな傑作、ホームフィットネスForme用のスマートミラーを発表しました。最初の顧客はすでにこの秋にそれを使って練習できるようになる予定です。
運動するのに最適な時間帯はいつなのか気になりませんか?朝、昼、夕方ですか?答えは、目標は何かからモチベーションの程度まで、さまざまな要因によって異なります。他の人にとって良いことが自分にとって良いとは限らないため、自分のライフスタイルに基づいて自分に合うものを見つける必要があります。
夏までに健康になりたいですか?次に、プランク運動を運動習慣に組み込む必要があります。なぜ?必要な時間はほとんどありませんが、同時に比較的短期間で目に見える結果を達成することができます。プランク運動を毎日続ければ夏まで元気になれる!
消費したカロリーをすべて誇りに思ってトレッドミルから降りたことがありますか? 数分後に、自分が 1 分で消費したカロリーの 2 倍を摂取できるほどお腹が空いていることに気づいたことはありませんか?せっかくの努力を食事で台無しにしたくないなら、運動後に最適な軽食をチェックしてみてください。
お尻と同時に腹筋も鍛えるという夢が現実になります。 20 分かかります。運転して本格的な運動をしましょう。
1 月は、多くの人が自分の体を優先する時期です。最高の自分になりたいのであれば、それはそれほど努力する必要はないということを覚えておいてください。健康状態を改善するには少しで十分です。そして科学はその方法に答えます。