人々は質の高い睡眠の重要性を忘れがちです。学生は試験の成績を上げるために夜遅くまで勉強しますが、大人は朝まで最後の仕事をすることがよくあります。これは私たちの体に永続的な影響を残す可能性があります。
寝る
朝、ロンドンの中心部で人々が職場に急ぐ時の不機嫌そうな顔は、間もなく笑顔と休息に満ちた顔に変わるかもしれない。これは、ベッド、低反発マットレス、安眠をサポートするフレグランスを備えた豪華バス「スヌーズライナー」のおかげで可能になったと言われています。
フランスで行われた新しい研究では、寝言を話す成人232人を追跡調査した。その結果、最も頻繁に使われる言葉は「ノー」であり、寝言を言う人はよく悪口を言うことがわかりました。多くの参加者は、寝ている間に口論のシミュレーションをしたり、架空の被害者を尋問したりしていました。
そうでなければ、仕事と昼寝はあまり関係がないはずです。またはそれは？仕事の内容が主にデスクで、コンピューターやドローイングパッドに向かって何時間も続く場合、おそらく何度もあくびをしたことがあるでしょう。特にボリュームたっぷりのランチの後は。ふーん、30分だけ昼寝するのもいいですよね？これから、あなたの願いは叶います。
おそらくすべての親は、新生児が家に眠れない夜をたくさんもたらすこと、そして寝かしつけるのが難しいことに同意するでしょう。夜のルーティンは何時間も続くこともあります。車やベビーカーの運転による眠気の影響について聞いたことがあるでしょう。振動やゴロゴロ音はお子様に良い影響を与えます。そしてそれはフォードにとってピンと来たのです。彼は、赤ちゃんを持つ親なら誰もが欲しがるマックス モーター ドリームズ ベビーベッドを作りました。なぜ？なぜなら、子どもが生まれて最初の1年間だけでも、そうでない場合に比べて親の睡眠時間が44日減るという統計に加わりたくないからです。何が特別なのか、以下でご覧ください。
幸運な少数の人だけが、適切な量の睡眠を確保できるほど規律を持っています。さらに、蓄積された仕事の山にすぐに誘惑され、友人とパーティーをしたり、ソーシャルネットワークを閲覧したりして、楽しい夜の休息の質と長さが短くなる人もいます。多くの研究は、非常に多くの人が慢性的な睡眠不足に苦しんでいることを示しています。早く寝始めると私たちの体に何が起こるのかを読んでください。おそらくこの記事を読んで、あなたのリズムに新しい習慣を導入することを説得してください。
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あと5分、10分、20分…何か知っていますか？誰も傷つけませんよね？間違っている。大きな過ち。昼寝は私たちの体に大きな混乱を引き起こす可能性があります...
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寝るときの温度をいつ考えますか?まあ、そうすべきです！科学者たちは、睡眠に最適な温度があると言います。寝るのに最適な温度と、少し涼しい部屋で寝るのが良い理由をお読みください。