Ko razmišljamo o glavnih stvareh, ki nas ohranjajo zdrave, kot so prehrana, spanec in telesna vadba, si jih zlahka predstavljamo na vzporednih cestah, kjer naše početje na enem voznem pasu niti ne vpliva drugi vozni pas. A če znanstveno preučimo kompleksne biološke procese, potem postane jasno, da so ceste zdravja veliko bolj prepletene, kot smo mislili. Prehrana in spanec sta trenutno najbolj "vroča roba" za raziskovanje in nedavne študije so pokazale, da naša prehrana vpliva na na kakovost spanca in kakovost spanca vpliva na to, kako se bomo skozi dan prehranjevali. Tukaj so super živila ali superhrana, ki nam bo pomagala do boljšega spanca.
食べ物
Morda se vam zdi, da je težje končati etapo na Touru, kot po grlu spraviti vse, kar čez dan pojedo kolesarji na Dirki po Franciji, a zdi se, da je misija ''na dah'' pojesti vse, kar čez dan vase spravijo profesionalni kolesarji, bolj nemogoča, kot pa kolesarjenje na francoski pentlji. Norveški novinar Nicolay Ramm je namreč poskušal prav to. Zaužiti 8000 tisoč kalorij, kolikor jih na dan profesionalni kolesarji, da zdržijo ubijalski ritem. Preverite ali je Ramm pogrnil na izpitu ali mu je podvig uspel.
夏真っ盛りな今日この頃です。しかし、高温にはデメリットもあります。したがって、過剰な熱は体に深刻な影響を与え、イライラ、睡眠障害、疲労、そしてとりわけ集中力の欠如を引き起こします。食べ物と飲み物は、私たちの体を健康的な温度まで下げる上で非常に大きな役割を果たします。ここでは、暑い日に何を食べるべきか、そしてその食べ物の長所は何かについてのヒントを紹介します。
Nekateri trdijo, da je načelo 80/20 ključnega pomena za ohranjanje vitke linije. Gre za preprosto spremembo življenjskega sloga, ki lahko vodi k lažjemu ohranjanju vitke postave in je idealna izbira za vse, ki se nikoli več ne želijo “spopasti” s strogimi in predvsem rigidnimi dietami.
私たちは健康的な食事をしたいと思っていますが、栄養に関するルール、さまざまな食事法、厳格な養生法の洪水の中で、何が本当に効果があるのかが分からなくなることがあります。栄養に関する混乱に完全に終止符を打つために、私たちはすでに忘れているかもしれない防虫剤から、健康的な生活のための 3 つの重要な栄養上のヒントを抽出しました。
鉄欠乏は最も一般的な栄養障害であり、疲労の最も一般的な原因の 1 つは貧血であることをご存知ですか。だからこそ、世界中で35億人が鉄欠乏症に苦しんでいるという事実は、なおさら恐ろしいのです。これらのほとんどは、代替品が入手できないか、高すぎるかのいずれかです。カナダ人医師クリストファー・チャールズによるラッキー・アイアン・フィッシュの発明のおかげで、そのようなことはなくなり、この魚で貧血は過去のものになる可能性があります。
適切な栄養と十分な水分補給は、エクササイズの最適な結果に寄与する 2 つの重要な要素です。したがって、望ましいスポーツ目標に向かう途中で、運動の前後に体のニーズを満たす食品を必ず摂取する必要があります。
鮮度と美味しさはもちろん、お腹もすっきりするおいしいものをお届けします。おいしい食事を楽しみ、体に良いことをして、素晴らしい幸福を感じたくない人はいないでしょうか。
適切に調理されたスクランブルエッグまたはポーチドエッグは、柔らかく、中の黄身がまだとろとろである必要があるため、独特の料理の成果です。明らかに(あまりにも)大変な準備のため、多くの人は卵を調理するという興味深い技術を避けたがり、その結果、非常に美味しくて栄養価の高い食事の機会を逃しています。とにかくキッチンで腕を試してみたいと思っているすべての人のために、確実に素晴らしい結果につながる簡単なガイドを用意しました。
まず、これは 1 人の母親のアイデアであり、他の母親たちに影響を与え、小さな足のための高級料理を専門とするオンライン コーナー BoobeeFoodee が誕生しました。ウェブサイトには書籍版の妹も登場しました。