가까운 약국에서 구할 수 있는 이러한 자연 요법을 사용하면 감기에 걸리고 코가 막힐 때 느끼는 압박감과 통증을 완화할 수 있습니다.
이 글을 읽는 순간, 전 세계 인구의 약 5%가 감기에 시달리고 있으며, 올겨울에도 당신에게 감기가 찾아올 가능성이 큽니다. 질병을 가능한 한 쉽게 극복할 수 있도록 우리는 여러분께 다음과 같은 내용을 공개합니다. 감기에 좋은 8가지 자연요법.
따뜻한 생강찜질을 하세요
이마, 눈, 얼굴 전체를 찜질하면 막힌 부비동을 뚫는 데 도움이 될 수 있습니다. 로 시도해보세요 뜨거운 찜질과 차가운 찜질을 번갈아 가며 – 뜨거운 찜질은 5분, 차가운 찜질은 5분 동안 합니다. 뉴욕의 한 물리치료사가 그녀의 책 '어디가 아픈지 말해 주면 어떻게 해야 할지 알려 드리겠습니다'에서 권장하는 내용입니다. 페기 W. 브릴. 통증을 완화하려면 생강차나 생강을 담가둔 물을 마시세요. 이것은 있어야 합니다 항염 특성 통증과 부기를 유발하는 사이토카인 생성을 억제하는 것으로 생각됩니다.
양파를 한입 베어물다
막힌 코를 뚫는 빠른 방법을 원하시나요? 코막힘을 해소하는 데 도움이 되는 옛날부터 전해 내려오는 양파냉이를 먹어보세요. 추가하세요 좋아하는 샌드위치에 넣거나 샐러드 드레싱에 한 스푼을 섞어 넣으세요.. “우리의 코와 목에는 1~2리터의 점액을 생성하는 샘이 있는데, 우리는 그것을 깨닫지 못한 채 삼킨다.” 간호사이자 Demystifying Your Health의 기고자인 애슐리 우드가 Best Health에 말했습니다. "점액은 우리가 호흡하는 입자를 걸러내는 데 도움이 되므로 박테리아나 바이러스가 '갇혀' 부비동 점막에 염증을 일으켜 점액이 걸쭉해지는 경우가 많습니다."
마늘을 갈아주세요
"마늘은 백혈구 증식과 면역 체계의 항체 생성을 자극하는 강력한 항산화제입니다." 침술사 엘리자베스 트래트너의 말이다. "통째로 음식에 넣는 마늘은 매일 먹어도 되지만, 마늘 가루에 의존해서는 안 됩니다. 마늘에는 활성 성분이 없습니다."
카이엔 고추를 사용하세요
카옌페퍼와 고추에 함유된 카프사이신은 다음과 같은 효과가 있다고 합니다. 부비동이 열려있다즉, 숨쉬기가 더 편해진다는 뜻입니다. 또한 그래야 합니다 고통을 덜어주었다라고 Trattner는 말합니다. 카이엔 페퍼를 향신료로 사용하거나 매콤한 차를 즐겨보세요. 차 한 잔에 카이엔 페퍼 가루 1/4티스푼을 넣어보세요.
페퍼민트 차를 마셔요
막힌 코를 뚫는 가장 맛있는 방법 중 하나는 바로 페퍼민트 차를 마시는 것입니다. 페퍼민트에 함유된 진정 효과가 있는 멘톨과 따뜻한 차를 함께 마시면 빠르게 완화 효과를 얻을 수 있습니다. 숨쉬기가 더 편해집니다.
수분을 충분히 섭취하세요
충분한 수분을 섭취하고 수분을 충분히 유지하면 코의 점액이 묽어져 코를 쉽게 뚫을 수 있습니다. 이것이 그것입니다 코에 느껴지는 압력을 완화하세요. 따뜻한 액체는 막힌 부비동을 빨리 뚫어주는 데 도움이 된다고 하니, 물과 함께 따뜻한 차를 마시세요.
가습기를 사용하세요
"건조한 공기는 코와 부비동을 건조시키고 자극하여 염증을 유발하고 점액이 자연스럽게 배출되지 못하게 합니다." 우드가 말했다. 가습기는 일을 더 쉽게 하고 공기에 수분을 공급하는 좋은 방법입니다. 따뜻한 샤워도 도움이 됩니다.
얼굴에 편안한 마사지를 해주세요
아무리 이상하게 들리더라도 손가락으로 부비동을 마사지하면 해당 부위의 혈액 순환을 개선하고 통증을 완화합니다.라고 Trattner는 말합니다. 그녀에 따르면, 코 끝의 콧구멍 바깥쪽 가장자리를 검지손가락으로 꾹 눌러야 한다고 합니다. 당신은 잡고 있습니다 30 초, 놓아주고 3~4회 반복합니다.
