우리 모두는 아침 일과를 잘 알고 있습니다. 알람시계, 스누즈, 스누즈, 스누즈, 커피, 집을 나서다. 대부분의 사람들에게 이것은 약간의 분노와 입덧을 유발합니다. 오늘 우리는 최고의 소식을 전합니다. 과학자들이 작업을 시작하기에 최적의 시간을 발견했습니다. 이른 시간(골든 아워)이 여전히 적용됩니까?
과학자 폴 켈리 옥스포드 대학의 연구에 따르면 작업은 실제로 다음에서 시작되어야 한다고 합니다. 10시! 그는 당신이 실제로 현대 사회에 살고 있다고 생각합니다. 수면 부족일찍 일을 시작하는 것은 아무런 도움이 되지 않으며 우리도 마찬가지입니다. 자연스러운 일주기 리듬 일반적인 8시~4시 또는 9시~5시 근무 시간의 요구에는 맞지 않습니다. 나이가 들면서 우리의 생활 리듬이 바뀌는데, 부모님이나 조부모님께서는 아침 8시 전에 쉽게 침대에서 벌떡 일어나시는 이유가 바로 그것입니다.
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에 따르면 퓨 리서치 센터 노동 인구의 대부분은 18세에서 34세 사이의 사람들로 구성되어 있습니다. 따라서 우리 세대의 요구에 맞춰 조정해야 할 때일지도 모릅니다. 수면 부족은 신체에 악영향을 미쳐 질병 위험 증가와 같은 심각한 결과를 초래하기 때문입니다. 우울증, 비만 그리고 탐닉.
그러면 우리는 곧 생산성을 높이기 위해 아침에 더 오래 자게 될까요?
