당신은 끊임없이 그에 대해 생각하고 모든 것이 정말로 당신의 신경을 쓰고 있습니까? 이를 처리하는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다.
왜 자꾸 걔 생각이 나? 방금 관계를 끝냈거나 좋아하는 사람이 생각한 대로 잘 풀리지 않았을 수도 있지만 마음이 여전히 과거에 집중되어 있다면 여전히 매우 불편합니다.
누군가에 대해 생각하는 것은 감정적으로 고갈될 수 있으며 우리 자신의 행복과 행복에 집중하는 데 방해가 될 수 있습니다. 안녕. 그것을 멈추고 생각을 통제하고 내면의 평화를 찾는 방법에 대한 다음 팁을 확인하십시오.
1. 풀리지 않는 감정
내가 그를 생각하는 이유에 대한 가장 일반적인 대답은 종종 해결되지 않은 감정이나 그 사람에 대한 당신의 감정. 여운이 남아 있는 낭만적인 감정이든 해결되지 않은 갈등이든, 이러한 감정은 사람을 마음 속에 생생하게 유지할 수 있습니다. 이 악순환에서 벗어나려면 자신의 감정을 직시하고 풀어주는 것이 중요합니다. 솔직한 대화, 저널링 또는 보낼 의도가 없는 편지를 통해 종결을 모색하는 것을 고려하십시오. 명상과 치료 일기를 쓰는 것도 웰빙에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 자신의 감정을 인정하고 "처리"함으로써 점차 감정을 놓아버리고 앞으로 나아갈 수 있습니다.
2. 정서적 애착
강한 정서적 애착은 종종 끊기 어렵습니다. 누군가와 깊은 유대감을 형성했다면, 그들이 당신의 생각을 차지하는 것은 당연합니다. 이러한 애착이 개인의 성장을 방해할 수도 있다는 사실을 깨닫는 것이 중요합니다. 이를 극복하려면 자존감을 키우고 개인의 성장에 에너지를 집중하는 데 집중하세요. 기쁨을 주는 활동에 참여하고 개인적인 목표를 설정하고 새로운 취미를 발견하면 마음을 사로잡는 사람에게서 초점을 옮기는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 경계 부족
때때로 당신이 누군가에 대해 생각하는 것을 멈출 수 없는 이유는 당신의 경계가 흐려지거나 존재하지 않기 때문입니다. 건강한 경계를 설정하는 것은 정서적 웰빙을 보호하는 데 중요합니다. 문제의 사람과의 관계에 대해 생각하고 압도당하거나 이용당했다고 느끼는 영역을 식별하십시오. 경계를 확고하게 전달하고 접촉을 제한하거나 중단하는 것을 의미하더라도 경계를 고수하십시오.
4. 접촉 피하기
개인적으로 또는 소셜 미디어를 통해 누군가와 지속적으로 어울리고 있다면 그들에 대해 다르게 생각할 가능성이 있습니다. 계속 진행하는 데 어려움을 겪고 있다면 비접촉 기간을 설정하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 치유할 공간과 시간이 생기고 이 기간이 지나면 생각이 더 명확해질 것입니다. 물론 이것은 반드시 영원히 의사 소통을 중단하는 것을 의미하지는 않으며 아마도 필요한 거리를 확보하기 위해 일정 기간 동안만 가능할 것입니다.
5. 자신을 돌보기
자신의 건강과 웰빙을 돌보는 데 관심을 돌리는 것은 누군가에 대해 끊임없이 생각하는 악순환을 끊는 좋은 방법입니다. 운동, 건강한 식습관, 즐기는 취미와 같이 몸과 마음, 영혼에 영양을 공급하는 활동에 집중하십시오. 또한 인생에서 다른 관계를 육성하면 마음을 사로잡는 사람에게서 초점을 돌리는 데 도움이 될 수 있습니다.
