점점 더 많은 전문가들이 명상이 얼마나 중요한지 강조합니다. 정신적, 육체적 건강에 대해 이야기할 때뿐만 아니라 스트레스에 대처하고 불안을 극복하는 방법을 배우기 위해서입니다. 그러나 많은 사람들이 집중력 문제를 탓하며 명상을 포기합니다. 그래서 집중 문제에도 불구하고 명상하는 데 도움이 되는 5단계를 준비하여 마땅히 받아야 할 내면의 평화를 찾습니다.
건강
신진대사가 더 빠르게 진행되는 사람들이 더 많이 먹을 수 있다는 것은 더 이상 비밀이 아니지만, 이는 체중 증가로 나타나지 않습니다. 그렇기 때문에 많은 사람들은 인터넷과 사람들 사이에 유포되는 다양한 트릭을 사용하여 신진 대사 속도를 높이고 싶어합니다. 그 중 일부는 실제로 효과가 있는 반면 다른 일부는 정반대의 효과를 나타냅니다. 따라서 전문가에 따르면 어떤 방법이 가장 좋은 효과가 있는지 확인했습니다. 여기 신진대사를 촉진하는 데 사용할 수 있는 11가지 비법이 있습니다.
장기 연구에서 하버드 과학자들은 남성이 특정 횟수의 팔굽혀펴기를 할 수 있으면 심장병에 걸릴 위험이 낮다는 사실을 발견했습니다.
현대 생활 방식에 종종 수반되는 빠른 생활 방식, 끊임없는 걱정 및 불확실한 미래는 몸과 마음에 매우 빠르게 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 그들은 불안 및 기타 정신적 문제뿐만 아니라 신체적 질병 및 소진으로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 건강한 방법으로 스트레스에 대처하는 방법을 배우는 것이 매우 중요하며 그 중 하나가 명상입니다. 하루 5분 명상의 도움으로 웰빙을 향상시킬 수 있는 방법을 준비했습니다.
치명적인 피부암을 유발할 수 있는 유해한 UVA 및 UVB 광선으로부터 피부를 보호할 뿐만 아니라 손상과 주름의 조기 형성을 예방하기 위해 자외선 차단제를 사용하는 것이 얼마나 중요한지는 오랫동안 알려져 왔습니다. 그러나 많은 사람들이 자외선 차단제를 올바르게 사용하지 않아 보호 효과가 떨어집니다. 그래서 우리는 자외선 차단제를 사용할 때 가장 흔히 저지르는 6가지 실수를 준비했습니다.
육체적으로나 정신적으로 우리의 건강이 얼마나 중요한지 점점 더 분명해지고 있습니다. 그것을 보존하려면 우리는 매일 우리의 몸과 마음을 사랑하고 돌보아야 합니다. 집에서 편안하게 이를 수행할 수 있는 한 가지 방법은 인도에서 시작되어 수천 년 동안 사용되어 온 치유 시스템인 아유르베다 의학을 이용하는 것입니다. 집에서 수행할 수 있는 5가지 아유르베다 의학 의식을 준비했습니다.
집에서 테스트?! 집에서도 코로나19 항원 검사를 받을 수 있습니다. 해당 서비스는 류블랴나의 Wolt 애플리케이션 및 서비스를 통해 이용 가능합니다. 그래서 집에서 테스트!
개인 체중계는 정확한 체중 모니터링을 위한 중요한 도구입니다. 좋은 척도를 가장 크게 구별하는 것은 바로 정밀도입니다. 그러나 최근에는 체중 외에도 체중을 측정하고 체지방률, 체내 수분 함량, 골격근량, 골격계 질량, 기초 대사율을 계산하는 스마트 전자 체중계가 점점 더 대중화되고 있습니다. 그리고 체질량지수. 마지막으로 이 모든 정보는 스마트폰으로 전송됩니다.
삶의 속도가 빨라지면서 신체 활동을 할 시간을 찾기가 어려울 때도 있지만 전문가들은 이것이 얼마나 중요한지 점점 더 강조하고 있습니다. 모든 형태의 레크리에이션이 중요하며, 하루에 15분만 걷는 것만으로도 건강에 많은 도움이 될 수 있다는 사실을 잊지 마십시오. 하지만 매일 걷는다면 어떻게 될까요? 그리고 산책하기 가장 좋은 시간은 언제일까요?
손톱 물어뜯기 뒤에는 대부분의 사람들이 생각하는 것과 완전히 다른 뭔가가 있다고 누가 생각이나 했을까요? 많은 사람들에게 손톱 물어뜯기는 스트레스에 대한 저항력 부족을 의미하지만, 최근 연구에 따르면 이것이 유일한 이유는 아닌 것으로 확인되었습니다. 이 습관의 이유도 다른 곳에 숨겨져 있기 때문입니다.
신진대사는 신체가 에너지를 얻고 다양한 신체 기능을 지원하기 위해 음식과 영양소를 분해하는 데 사용하는 과정입니다. 신진대사는 비타민과 미네랄을 포함하여 우리가 먹는 음식에 의해 영향을 받습니다. 빠른 신진대사는 칼로리를 더 빨리 소모하는 것이며, 이를 자랑할 수 있는 사람은 과체중이 발생할 가능성이 적습니다. 신진대사는 나이가 들면서 느려지지만, 식단을 통해 속도를 높일 수 있습니다.
커피와 녹차는 매우 인기 있는 음료입니다. 둘 다 카페인과 항산화제를 함유하고 있으며 에너지 증가에 도움이 된다고 합니다. 커피와 차의 차이점과 유사점을 알아보고 어느 것이 건강에 더 좋은지 알아보세요.