한동안 잘 웃지 않았나요? 나쁜 하루를 보내고 있나요? 그렇다면 우리는 당신을 위한 최고의 약, 즉 웃음을 가지고 있습니다. 이 영상들을 보면 웃음이 터질 것입니다. 웃음은 건강의 반쪽일 뿐 아니라, 웃을 때 활발히 활동하는 복근이 늘어나고 수축되면서 강화되고 형성되는 데 탁월한 효과가 있습니다. 그것은 휴일에 건강을 유지하기 위한 고통 없는 방법입니다(글쎄, 너무 오랫동안 너무 심하게 웃어서 결국 상처를 받지 않는 한). 오랜만에 웃게 만드는 영상을 시청해 보세요!
평평한 배를 갖는 방법
매년 똑같은 딜레마. 여름까지 건강하려면? 평평한 배를 갖는 방법? 우리가 원하는 수치를 달성하고자 하는 많은 식이 요법의 문제점은 그것이 우리의 확립된 습관에서 크게 벗어나기 때문에 일반적으로 고수하기 어렵다는 것입니다. 다행히도, 무리하지 않고, 특히 일상 습관을 방해하지 않고 원하는 뱃살을 얻을 수 있는 방법이 있습니다. 운동 없이 납작한 배를 만드는 6가지 방법을 소개합니다.
우리 중 대부분은 윗몸일으키기가 배를 납작하게 만드는 유일한 방법이라고 확신합니다. 서서 운동을 하면 아름다운 배를 얻는 것이 훨씬 쉽다는 것을 아는 사람은 소수에 불과합니다. 이러한 운동은 일상생활의 단조로움을 없애는 동시에 일반적인 윗몸일으키기에서는 전혀 사용하지 않는 다른 근육도 단련시켜 줍니다. 평평한 배를 위한 가장 효과적인 운동은 다음과 같습니다.
Tanek pas je ena od tistih lastnosti postave, ki velja za izjemen simbol ženstvenosti. Torej, v kolikor si tudi ve želite doseči idealno linijo pasu pri tem pa nimate časa za fitnes, lahko vaje za vitek in tanek pas izvajate tudi kar doma. Program vadbe za vitek pas traja le 15 minut, rezultati bodo vidni (v kolikor boste pridne) že dobrem mesecu. Začnimo z vadbo!
납작한 배는 여성에게 있어 남성에게 '식스팩'이 되는 것과 같습니다. 이는 건강한 식단뿐만 아니라 규칙적인 운동을 반영하는 것입니다. 매일 우리는 수백 유로의 비용이 드는 마법의 다이어트와 기적적인 체중 감량 제품에 대해 듣습니다. 이제 부엌을 살펴보고 뱃살을 태우는 데 도움이 되는 음식을 찾아야 할 때입니다. 물론 규칙적인 운동도 잊어서는 안 됩니다. 아시다시피... 파리가 없으면 신발이 신지 않습니다.