다시는 눈을 비비지 마세요! 이것이 시력에 해로운 이유를 확인해 보세요!

눈이 자주 피곤하고, 건조하고, 자극을 받습니까? 문지르고 싶은 유혹을 느끼시나요?

눈을 비비는 것이 가장 빠른 해결책처럼 보일 수 있지만, 이 습관은 이로운 것보다 해로운 결과를 초래할 수 있습니다. 민감한 피부와 눈 표면에 추가적인 부담을 주는 대신, 불쾌한 결과 없이 안도감을 얻을 수 있는 간단하고 안전한 방법이 있습니다.

눈은 매우 민감하기 때문에 지나친 압력이나 마찰은 눈에 손상을 줄 수 있습니다. 우리는 매일 건조한 공기와 장시간 화면 시간, 계절 알레르기와 피로 등 문지르고 싶은 욕구를 유발하는 요인에 노출됩니다.

그러나 문지르면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

발적 및 자극눈의 혈관에 추가적인 부담을 주게 됩니다.

시력 장애장시간 문지르면 각막 모양에 영향을 미치기 때문입니다.

감염 위험 증가손을 통해 박테리아와 바이러스를 옮길 수 있기 때문이죠.

다크서클과 주름의 형성눈 주변의 피부는 매우 얇고 민감하기 때문입니다.

눈을 비비지 않고 어떻게 눈을 진정시킬 수 있을까요?

눈구멍을 둘러싼 안와뼈 가장자리를 가볍게 두드려보세요. 이 방법은 혈액 순환을 자극하고, 붓기의 원인이 되는 체액 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다. 집게손가락 끝으로 눈 주위를 살짝 두드려서 편안함을 느껴보세요.

가려움이나 화끈거림이 있는 경우, 차가운 찜질로 즉각적인 완화를 얻을 수 있습니다. 부드러운 천을 차가운 물에 적셔 눈을 감고 몇 분간 올려놓으세요. 차가운 온도는 염증을 줄이고, 가려움을 달래고, 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다.

이상하게 들릴지 모르지만, 귓볼을 마사지하면 눈의 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 엄지와 검지손가락을 사용하여 발바닥 부분을 살짝 쥐었다 뗍니다. 이 간단한 기술은 이완 효과가 있으며, 주변에 쌓이는 긴장을 풀어주는 데 도움이 됩니다.

화면 앞에서 너무 많은 시간을 보내면 피부가 건조해질 수 있습니다. 의식적으로 눈을 깜박이면 눈물막이 고르게 분포되고 건조해지는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다. 가끔은 눈을 몇 초간 감았다가, 몇 번 연속으로 가볍게 눈을 깜빡여 보세요.

건조한 환경은 눈의 건조감을 더욱 증가시킬 수 있습니다. 에어컨이 설치된 공간에서 오랜 시간을 보낸다면, 가습기를 사용해 최적의 습도를 유지하는 것을 고려해보세요. 인공눈물을 사용하여 신선함을 유지할 수도 있습니다. 수화됨.