더 건강한 음료를 원했기 때문에 단 음료를 다이어트 음료로 바꾼 적이 있습니까? 그걸로 칼로리를 이긴다고 생각하시나요? 다이어트 탄산음료를 마시는 것이 설탕을 덜 줄 뿐만 아니라 뇌졸중 위험을 3배로 높일 수도 있다는 사실을 알면 놀랄 것입니다! 이제 과학 연구에서는 이것이 제로칼로리 캔에 숨어 있는 유일한 위험이 아니라고 경고합니다.
최근 연구에서는 설탕 없이도 죄책감 없는 즐거움을 선사하는 인공 감미료의 숨겨진 함정이 더욱 많이 밝혀졌습니다. 당신이 가장 좋아하는 것 속에 실제로 무엇이 숨겨져 있는지 알아낼 준비가 되셨나요? 다이어트 음료?
다이어트 음료와 뇌졸중: 과학은 무엇을 말합니까?
보스턴 대학교에서 실시한 연구에서는 4,000명이 넘는 사람들의 음주 습관을 조사했는데 그 결과는 놀랍습니다. 다이어트 음료를 매일 마신 사람들은 혈전에 의해 뇌로의 혈액 공급이 차단되는 뇌졸중의 일종인 허혈성 뇌졸중에 걸릴 위험이 3배 더 높았습니다. 그들은 또한 또 다른 걱정스러운 결과인 알츠하이머병을 포함한 치매의 위험이 증가한다는 사실을 발견했습니다.
그러나 이는 단지 단일 연구만이 아닙니다. 다른 연구에서도 비슷한 결과가 나왔습니다. 이러한 음료에 자주 사용되는 아스파탐과 같은 인공 감미료는 신진대사와 뇌 건강에 잠재적인 영향을 미치는지 면밀히 조사되었습니다.
인공 감미료 - 칼로리는 적지만 문제는 더 많나요?
다이어트 음료는 칼로리가 없는 맛을 약속하지만 인공 감미료는 원하는 만큼 순수하지 않습니다. 연구에 따르면 이러한 감미료는 실제 설탕과 같은 방식으로 반응하지 않는 신체를 혼란스럽게 합니다. 결과적으로 인슐린 수치를 높여 비만과 제2형 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
또한 감미료는 우리의 뇌에 영향을 미칩니다. 과자에 대한 욕구를 충족시키는 대신 음식에 대한 욕구가 더욱 커져 과식으로 이어질 수 있습니다. 따라서 인공 감미료는 건강에 해로운 식습관의 악순환이 됩니다.
건강한 대안 - 정말 그렇게 어렵나요?
지금은 무엇입니까? 다이어트 음료에 대한 생각이 걱정되기 시작했다면 이제는 변화가 필요한 때입니다. 가장 간단하고 건강한 선택은 물론 물입니다. 물은 칼로리가 없지만 몸에 이로움이 가득합니다. 무가당 녹차도 좋은 선택입니다. 두뇌를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제가 함유되어 있기 때문입니다.
마지막 팁 – 장기적인 효과에 대해 생각해 보세요
다이어트 음료는 달콤한 갈망에 대한 칼로리 없는 해결책을 제공하는 것처럼 보이지만 장기적으로 보면 가격이 높을 수 있습니다. 인공 감미료의 함정에 빠지는 대신 뇌와 심장 건강을 안전하게 지켜줄 더 건강한 옵션을 고려해보세요.
물이나 천연 차를 마시는 것은 당신이 생각하는 것보다 더 좋은 일이 될 것이며, 장기적으로 당신은 그 결정에 대해 감사하게 될 것입니다. 귀하의 신체는 뇌졸중 위험 없이 최상의 반응을 제공할 것입니다!
