울고 싶으면 울어요. 눈물을 참지 마십시오. 왜? 그리고 우는 것은 몸과 마음 모두에 건강하기 때문이죠!
울음은 슬픔에서 기쁨에 이르기까지 다양한 감정에 대한 사람들의 자연스러운 반응입니다. 그리고 우는 것에는 전혀 문제가 없습니다.
평균적으로 여자가 많다는 사실을 알고 계셨나요? 남자는 한 달에 3.5번 운다, 남자는 1.9번 운다 달마다.
우리는 왜 울어요?
인간이 세 가지 유형의 눈물을 생성한다는 것을 알고 계셨습니까?
- 기초 눈물누관에서 생성되는 는 단백질이 풍부한 항균액으로 사람이 눈을 감고 뜰 때마다 눈을 촉촉하게 유지하는 데 도움을 줍니다.
- 반사 눈물, 바람, 연기, 양파와 같은 자극 물질에 의해 유발됩니다. 자극 물질을 제거하고 눈을 보호하기 위해 방출됩니다.
- 감정적인 눈물, 다른 유형의 감정에 대한 반응으로 인해 유발됩니다. 눈물에는 다른 유형의 눈물보다 더 높은 수준의 스트레스 호르몬이 포함되어 있습니다.
사람들이 우는 것은 대개 감정적인 눈물을 의미합니다. 우는 것은 종종 나약함의 표시로 여겨지지만, 이는 완전히 잘못된 인식입니다.
과학적으로 입증된 울음의 이점과 건강에 미치는 영향을 살펴보겠습니다.
1. 진정효과가 있다
울음은 사람이 자신의 감정을 조절하고, 진정하고, 슬픔이나 괴로움을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 공부하다, 울음이 사람들에게 직접적이고 진정 효과를 줄 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 울음은 사람들의 긴장을 풀어주는 부교감 신경계(PNS)를 활성화시키는 것으로 입증되었습니다.
2. 사람들은 당신의 고통을 더 많이 느낀다
울음은 자신을 진정시키는 데 도움이 될 뿐만 아니라 주변 사람들로부터 동정심과 지지를 얻는 데도 도움이 됩니다. 그가 설명하는 대로 공부하다, 울음은 사람들을 하나로 모으는 것입니다.
3. 울음은 통증 완화에 도움이 됩니다
연구 감정적인 눈물을 흘리면 진정되는 것 외에도 웰빙에 기여하는 호르몬인 옥시토신과 엔돌핀이 방출된다는 사실이 밝혀졌습니다. 따라서 울음은 통증을 줄이는 데 도움이 되고 행복감을 증진시킵니다.
4. 기분 개선
울음은 사람들의 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 통증 완화 외에도 옥시토신과 엔돌핀은 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 독소 배출 및 스트레스 해소
울음이 스트레스에 대한 반응일 때 눈물에는 많은 스트레스 호르몬과 기타 화학 물질이 포함되어 있습니다. 연구원 그들은 울음이 신체의 이러한 호르몬 수치를 감소시켜 결과적으로 스트레스를 줄일 수 있다고 믿습니다.
6. 수면에 도움이 된다
연구 우는 것이 아기가 더 잘 잠을 잘 수 있도록 도와준다는 사실이 밝혀졌습니다. 성인의 경우에는 추가 연구가 필요합니다. 그러나 울음이 진정 효과가 있고 기분을 좋게 하며 통증을 완화시킨다는 점을 고려하면 잠을 더 잘 자는데 도움이 될 수 있습니다.
7. 박테리아 퇴치
울음은 박테리아를 죽이고 눈을 건강하고 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 눈물에는 리소자임이라는 액체가 들어 있습니다. 연구 라이소자임은 탄저병과 같은 생물테러 물질에 의해 발생하는 위험을 쉽게 줄일 수 있는 강력한 항균 특성을 가지고 있음을 보여주었습니다.
8. 시력 향상
기본 눈물, 눈을 감고 뜰 때마다 분비되는 이 성분은 눈을 촉촉하게 유지하고 점막이 건조해지는 것을 방지하는데 도움을 줍니다. 기저 눈물의 윤활 효과는 막이 건조해지면 시력이 흐려질 수 있기 때문에 사람들이 더 명확하게 보는 데 도움이 됩니다.
