삶을 개선할 수 있는 간단한 아침 습관, 일어나자마자 물을 마시는 것.
아침에 물이 왜 그렇게 중요한가요?
일어나자마자 마시는 물은 하나다. 가장 쉬운 방법, 몸을 관리하는 방법. 수면 중에는 신체에 수분이 공급되지 않습니다. 즉, 몇 시간 동안 탈수된 후에는 수분을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 재수화하다. 하지만 그게 전부는 아닙니다. 아침 물에는 단순히 갈증을 해소하는 것 이상의 많은 이점이 있습니다.
아침에 마신 물은 다음과 같은 역할을 합니다. 내부 클리너, 신체를 움직이는 데 도움이 됩니다. 소화를 개선하고 신진대사를 가속화하는 것 외에도 여러분이 눈치채지 못했을 수도 있는 다른 이점도 있습니다.
일어나면 첫걸음으로 삼아라 물 약 650ml를 마신다.. 이는 일반 안경 4개에 해당합니다. 물은 깨끗해야 하며, 여과하거나 증류하는 것이 좋습니다. 양이 많아 보일 수도 있지만, 신체는 긴급하게 필요하기 때문에 밤 이후에 이 양을 감당할 준비가 되어 있습니다.
물을 마신 후 약을 섭취하세요. 아침 식사 45분 전. 이 시간은 신체가 물을 최적으로 흡수하고 소화 시스템을 자극하며 혈액 순환을 개선할 수 있게 해줍니다. 또한, 식후 바로 수분을 섭취하는 것은 소화 효소를 약화시킬 수 있으므로 피하는 것이 중요합니다.
습관이 되면 무엇을 기대할 수 있나요?
매일 물 한잔으로 하루를 시작하기로 결정했다면, 곧 변화를 깨닫게 될 것입니다. 처음에는 물이 몸에 자연 에너지를 공급하기 때문에 모닝 커피의 필요성을 덜 느낄 수도 있습니다. 시간이 지남에 따라 건강의 다른 측면도 개선될 것입니다.
예를 들어, 피부가 더욱 빛나고 깨끗해집니다. 물은 독소를 제거하는 데 도움이 되기 때문입니다. 또한 수분이 보충된 몸과 뇌가 더 효율적으로 작동함에 따라 더 많은 에너지와 더 나은 집중력을 갖게 된다는 것을 알게 될 것입니다. 많은 사람들은 또한 소화 기능이 향상되고 복부 팽만감이 감소했다고 보고합니다.
아침에 물 한 잔이면 건강이 좋아진다는 게 너무 쉬운 해결책이라고 생각할 수도 있지만, 이 습관은 놀라운 결과를 제공합니다. 이는 단순히 수분 공급에 관한 것이 아니라 신체가 가능한 최선의 방법으로 하루를 시작하도록 격려하는 것입니다.
매일 아침에 일어나서 물을 마시는 것은 많은 노력이 필요하지 않지만 몸은 그것에 대해 감사할 것입니다. 고맙게도. 물이 본질이다 삶 – 또한 아침에 가장 먼저 선택해야 합니다.
