피부를 매혹적이고, 고르고, 안전하게 태닝하려면 햇볕에 몇 분 정도 노출해야 할까요? 과도한 햇볕 노출은 좋지 않습니다.
당신은 원한다 안전한 태닝 피부? 보기에는 좋지만 오래가지 않아요.
따뜻한 여름날, 밖으로 나가고 싶은 마음이 간절해집니다. 많은 사람들이 햇살의 매 순간을 만끽하며 따스함과 따스함을 만끽하고 싶어 합니다. 검게 그을린 피부색하지만 완벽한 외모에 대한 이러한 욕망에는 종종 숨겨진 위험이 도사리고 있으며, 많은 사람은 이를 너무 늦었을 때에야 깨닫게 됩니다.
과도한 햇빛 노출은 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다. 영구적인 피부 손상, 노화를 촉진하고 피부암 발병 가능성을 높입니다.
반면, 태양은 형성을 자극하기 때문에 매우 중요합니다. 비타민 D, 이는 뼈, 치아, 근육 건강에 필수적입니다.
그렇기 때문에 건강한 일광욕과 검게 그을리기 위한 해로운 과다 노출 사이의 경계선이 어디인지 아는 것이 유용합니다.
왜 태양이 몸에 좋은가
매일 햇빛에 노출되면 신체가 스스로 생성을 시작할 수 있습니다. 비타민D이 비타민은 칼슘과 인의 흡수를 조절하고 뼈의 강도 유지에 도움을 줍니다. 또한 근력과 전반적인 저항력에도 영향을 미칩니다.
몸에 오랫동안 부족하면 비타민 D다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 뼈가 부드러워져 부상 위험이 커질 수 있습니다. 이 저항력을 잃으면 근육이 더 빨리 약해집니다. 어떤 사람들은 피로감을 느끼거나 관절 통증그러므로 예방 조치에도 불구하고 태양이 완전히 바람직하지 않게 되지 않도록 하는 것이 중요합니다.
적당히 일광욕을 한다는 것은 무슨 뜻인가요?
대부분의 사람들에게는 그것으로 충분합니다. 매일 10~30분피부가 비타민 D를 합성하는 데 필요한 충분한 UVB선을 받도록 해야 합니다. 자외선의 양은 피부 유형, 계절, 태양 광선의 강도에 따라 달라집니다.
더 밝은 피부색 빛을 더 빨리 흡수하므로 직사광선에 노출되는 시간은 짧게 하는 것이 좋습니다.
더 어두운 피부색 약간 더 긴 노출이 필요하지만, 이 경우에도 과도한 노출은 권장되지 않습니다.
몇 시간을 보내면 태양에게자외선 차단제, 모자, 가벼운 옷차림을 잊지 마세요. 그늘에서도 피부는 어느 정도 자외선을 받기 때문에 야외에 머무는 시간을 신중하게 조절하는 것이 좋습니다.
올바른 측정값을 인식하는 방법
가장 강한 태양은 오전 11시부터 오후 4시 사이 이 기간 동안에는 직사광선 노출을 최소화하고 그늘에서 쉬거나 옷으로 몸을 가리는 것이 좋습니다. 점진적으로 태닝 효과를 얻고 싶다면 오전 또는 늦은 오후 시간광선이 더 부드러울 때.
발적이나 불편함의 첫 징후가 나타나면 피부의 따끔거림 즉시 피하십시오. 이러한 민감성은 햇빛 노출의 안전 한계를 초과했음을 의미합니다. 적당하고 규칙적인 햇빛 노출은 장기적인 건강상의 이점을 제공할 수 있지만, 통제되지 않은 노출은 나중에 완전히 교정할 수 없는 위험을 초래합니다.
햇빛은 자연이 준 선물입니다.
에너지, 기분 전환, 태닝된 피부, 그리고 몸에 좋은 효과를 가져다줍니다. 하루에 몇 분만 투자하면 건강한 비타민 D 수치와 윤기 있고 태닝된 피부를 유지할 수 있습니다. 어느 날 피부가 몇 주 동안 필요로 하는 효과를 얻을 수 있습니다.
