현대 아동문학에서 가장 인기 있는 인물 중 한 명인 알버스 덤블도어는 적에게 맞서는 것도 어렵지만 친구에게 맞서는 데에도 그만큼의 용기가 필요하다고 말했습니다. 때때로 우리와 가까운 사람들과 경계를 설정하는 것이 얼마나 어려운지, 특히 다른 사람을 기쁘게 하는 것이 가장 자연스러운 역할을 하는 모든 사람들은 특히 잘 이해하고 있습니다. 장기적으로 과도한 도움은 우리의 정신 건강에 매우 해롭다. 다른 사람을 기쁘게 하고 싶어도 거절하는 법을 배우는 방법은 무엇입니까? 이 기사에서 몇 가지 팁을 찾을 수 있습니다.
다른 사람을 기쁘게 하고 싶어도 거절하는 법을 배우는 방법은 무엇입니까? 이것이 문제가 되지 않는다고 생각할 수도 있지만(어쨌든 친구가 많고 싸움을 거의 하지 않을 수도 있습니다), 장기적으로 자신의 경계를 설정할 수 없음 그리고 당신의 소원을 아주 잘 따르고 있습니다 우리의 심리적 건강과 인간관계 모두에 해롭다. 경계를 정하고 말을 하는 것이 아니다. 자신과 타인과의 건강한 관계의 핵심 요소. 이타주의와 주는 것의 균형이 필요합니다. 무엇 조언, 거절하는 방법은 여기에서 읽을 수 있습니다.
당신의 한계를 이해하십시오.
거절할 수 있는 첫 번째 단계는 자신의 한계를 이해하고 그것이 존재하도록 허용하는 것입니다. 우리 모두는 내면의 나침반을 가지고 있지만 어떤 사람들에게는 그것이 더 명확하고 다른 사람들에게는 다른 사람들의 기대, 과거 경험, 우리가 좋아하지 않을 경우 거절에 대한 두려움으로 인해 다소 흐려집니다. 그러나 연습을 하면 이 나침반이 점점 더 눈에 띄게 될 수 있습니다. 자신의 경계를 부정하지 않고 그것이 중요하고 거기에는 이유가 있다는 것을 이해하는 것도 매우 중요합니다. 이것은 또한 당신에게 도움이 될 수 있습니다 이 TEDx 클립.
다른 사람들의 불쾌한 반응을 참는 법을 배우십시오.
특히 당신이 오랫동안 다른 사람을 기쁘게 하는 사람의 역할을 맡아 왔다면, 경계를 설정하려는 당신의 시도는 일부 사람들로부터 반대나 이와 유사한 불쾌한 반응을 받게 될 것입니다. 그러나 장기적으로 경계를 유지하는 것은 다른 사람들과의 관계에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 사람들은 또한 당신이 '예'라고 말할 때 진심으로 말하는 것이라고 더 믿을 것입니다. 그렇지 않으면 그들은 '아니요'라고 말할 수 있기 때문입니다. 이는 관계에 대한 새로운 신뢰와 친밀감을 가져옵니다.
자신에게 친절하십시오.
당신은 다른 사람들과 똑같은 부드러움, 관대함, 이해심으로 자신을 대할 자격이 있습니다. 예, 말처럼 쉽지 않습니다. 일주일에 몇 시간씩 의식적으로 자신을 위해 시간을 내는 것부터 시작해 보세요. 그런 다음 에너지를 채우고 자신과 소통할 수 있는 일을 하십시오(숲 산책, 요가, 조깅, 좋아하는 책 읽기, 강아지와 놀기 등).
