부정적인 세상에서 긍정적인 마음을 유지하는 11가지 방법

이렇게 부정적인 세상에서 우리는 어떻게 긍정적인 태도를 유지할 수 있습니까? 아래에 나열된 12단계의 도움으로 우리는 세상의 사건으로 인해 우리가 버틸 수 없을지라도 우리 각자에게 필요한 일상의 긍정적인 마음을 유지할 수 있습니다.

1. 우리 삶에서 부정적인 뉴스의 양을 조절하자

때로는 하나의 헤드라인만으로도 우리가 살고 있는 세상에 대해 궁금해 할 수 있으므로 텔레비전, 인터넷, 라디오 앞에서 보내는 시간을 제한하고 뉴스에서 읽는 몇 가지 뉴스 항목만 선택하는 것이 가장 좋습니다. 그들의 전체.

2. 우리 삶에서 부정적인 사람의 수를 조절하자

네, 이것은 또한 매일의 긍정적인 마음을 유지하는 데 매우 중요한 요소입니다. 그러나 때로는 부정적인 것에서 벗어나 휴식을 취하는 것도 필요합니다. 종종 매우 고통스러울 수 있지만, 끊임없이 우리를 끌어내리는 사람들로부터 떨어져서 시간을 정리하는 것이 필요합니다.

3. 음악을 듣자

음악이 우리의 웰빙에 영향을 미친다는 것은 아마도 우리 모두에게 잘 알려져 있을 것입니다. 따라서 음악을 사용하여 일상의 긍정적인 마음과 휴식을 유지하는 데 도움을 받으세요. 하지만 물론 우리를 행복하고 차분하게 만드는 음악만이 가능합니다.

4. 명상을 하자

명상은 2014년 우리에게 새로운 것이 아니기 때문에 이 방법은 우리 주변의 모든 것을 잠시 잊고 마음에 몰입하는 데에도 매우 적합합니다. 우리는 명상의 여러 가지 방법을 알고 있는데, 이는 다리를 꼬고 앉아 있는 것만으로는 반드시 이루어질 수 없습니다.

5. 우리는 의식적으로 산다

이것은 또한 우리를 끌어내리려는 모든 힘을 이겨내는 순간의 감사함을 느낄 수 있도록 우리의 모든 호흡과 우리를 둘러싼 모든 아름다움을 인식하는 매우 중요한 포인트입니다.

6. 감사를 실천하자

버스에서 자리를 양보하거나 누군가를 위해 현관문을 잡아주는 일 등 다른 사람도 도울 수 있도록 매일매일 긍정적인 마음을 유지하도록 도와주시는 분들께 감사드립니다. 모든 작은 일이 중요합니다.

7. 긍정적인 책을 읽자

좋은 긍정적인 책 외에도 온라인으로 볼 수 있고 추가적인 동기 부여로 도움이 되는 TED 강연도 훌륭합니다.

8. 누군가를 안아보자

포옹은 종종 스트레스 해소제 역할을 하여 사람들의 얼굴에 미소를 가져다 줄 수 있습니다.

9. 연결을 끊자

하루 중 스마트폰을 쳐다볼 필요 없이 스마트폰을 끄거나 치워두는 시간을 가져보자.

10. 웃자

“웃음은 건강의 반이다”라는 말은 사실입니다. 왜냐하면 웃음은 우리의 심리적, 육체적 건강에 많은 긍정적인 영향을 미치기 때문입니다.

11. 동물들과 함께 시간을 보내자

집에 애완동물이 있다면 적어도 하루에 한 번은 시간을 내는 것이 좋습니다. 왜냐하면 애완동물과 함께 있으면 행복해질 뿐만 아니라 우리에게도 치료 효과가 있기 때문입니다.