날씬한 몸매를 유지하고 양심의 가책 없이 디저트를 즐기는 방법은 무엇일까요? 이것이 가능합니까? 유명한 여성 제니퍼 로페즈와 제니퍼 애니스톤의 세계로 들어가 보세요. 그들의 악덕은 설탕이 없고 베리만 들어간 비건 디저트입니다.
디저트는 영원한 맛있는 죄입니다. 그런데 왜 포기합니까? 다이어트 중에도 즐길 수 있는 디저트를 준비해보세요~ 베리와 설탕이 들어있지 않은 비건 디저트.
몸매를 유지하고 과체중을 피하기 위해 유명 여성들은 의지력을 강화하고 건강에 해로운 간식과 과자를 영원히 포기할 준비가되어 있습니다. 예를 들어, 빅토리아 베컴 그녀는 아이스크림을 좋아하지만 25년 넘게 아이스크림을 먹지 않았습니다. 대신에 그녀는 과일과 야채 스무디를 마십니다.
그러나 모든 유명인이 이상적인 인물을 위해 그러한 희생을 할 준비가 된 것은 아닙니다. 그들은 일반적으로 붙어 적절한 영양 섭취와 타협. 제니퍼 로페즈 예를 들어, 그녀는 때때로 설탕을 곁들인 고칼로리 도넛을 먹는 것을 좋아하지만 여전히 일상 생활에서는 설탕을 피한다고 말합니다. 그럼에도 불구하고 그녀의 냉장고에서 디저트를 찾을 수 있습니다. 그녀의 모든 소원을 고려하여 준비되었습니다. 몇 년 전에는 제니퍼 애니스톤(Jennifer Aniston)조차 설탕을 완전히 끊었습니다. 그래서 제니퍼 애니스톤 제니퍼 로페즈처럼 매일 운동을 하기 때문에 이들의 최고 수치는 다이어트 때문만은 아니다.
과도한 칼로리 걱정 없이 먹을 수 있는 가장 좋아하는 디저트를 여러분께 선물합니다. 설탕이 들어있지 않습니다!
베리를 곁들인 비건 디저트
재료
- 잘 익은 아보카도 1개
- 코코넛 밀크 120g
- 신선한 블루베리(또는 원하는 다른 베리) 160g
- 견과류 100g
- 레몬즙 20g
- 장식용 민트 잎 몇 개
지침
- 아보카도를 반으로 잘라서 돌을 제거하고 숟가락으로 아보카도 속을 파냅니다. 아보카도가 완전히 익었는지 확인하세요. 이렇게 하면 케이크에 부드러움과 은은한 견과류 향이 더해집니다. 2. 믹싱볼에 코코넛 밀크, 아보카도 과육, 레몬즙을 넣고 섞습니다. 더 달콤한 디저트를 원한다면 선택적으로 바나나 반 개를 추가할 수 있지만 이렇게 하면 약간의 칼로리가 추가된다는 점을 명심하세요.
- 부드러운 혼합물이 될 때까지 섞으세요. 맛을 보려면 계피 한 꼬집, 바닐라 추출물 한 방울 또는 약간의 분쇄 커피 또는 코코아를 추가할 수 있습니다.
- 블루베리를 씻어 믹서기나 포크로 으깨주세요. 블루베리 대신 라즈베리, 딸기 또는 블랙베리를 사용할 수 있으며, 냉동 베리도 좋은 선택입니다.
- 작은 병이나 그릇에 아보카도 혼합물과 베리 층을 번갈아 가며 넣습니다. 이 과정을 두 번 반복합니다.
- 견과류와 신선한 민트 잎으로 디저트를 장식하세요.
