우리의 육체적 자아상은 종종 파트너와의 관계에 따라 달라집니다.
외모와 아름다움에 대한 사회적 기준이 점점 더 중요해지는 세상에서 자기 이미지 매일매일 다양한 도전과 시련을 겪습니다. 그 반대. 우리 몸에 대한 나쁜 태도는 파트너와의 관계에 솔직히 영향을 미칠 수 있습니다.
관계의 자존감 문제 이해
자존감 문제는 다양한 방식으로 관계에 반영될 수 있습니다. 자신이나 파트너를 미디어와 소셜 플랫폼에서 홍보하는 비현실적인 이상과 비교할 수 있습니다. 이러한 비교는 질투, 낮은 자존감, 심지어 분노를 유발할 수 있습니다. 또한, 의도하지 않았든, 외모에 대한 파트너의 언급은 우리의 자존감에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
낮은 자존감은 관계에 어떤 영향을 미칩니까?
해결되지 않은 외모 문제는 친밀감을 감소시키고 정서적 연결을 악화시킬 수도 있습니다. 자신이나 파트너의 외모에 대한 끊임없는 집착은 정서적 친밀감, 상호 지원 및 경험 공유를 구축하는 데 방해가 될 수 있습니다. 낮은 자존감은 성에도 영향을 미칩니다. 최근 한 연구에 따르면 건강한 신체 이미지를 가진 사람들은 성에 대해 만족스럽고 건강한 태도를 가질 가능성이 더 높습니다..
이는 그들이 더 긴장을 풀고 즐길 수 있다는 것을 의미합니다. 또한 낮은 신체 자존감은 성적 억제와 관련이 있으며 낮은 관계 만족도를 예측합니다. 연구 결과는 인간 관계의 건강을 위해 건강한 신체 이미지의 중요성을 강조했습니다. 이 사람들은 자신의 성적 욕망과 욕구를 더 잘 알고 있습니다.
건강한 자아상을 함께 키우는 팁
1. 열린 대화
자존감 문제에 관해 공개적으로 대화할 수 있는 안전한 공간을 만드세요. 자신의 불안감을 공유하고 파트너도 그렇게 하도록 격려하십시오. 정직함은 공감과 이해를 키워줄 수 있습니다.
2. 칭찬
친절, 지성, 유머 및 파트너를 독특하고 특별하게 만드는 기타 특성과 같은 서로의 비신체적 특성을 칭찬하십시오.
3. 적극적 경청
파트너의 감정에 주의를 기울이고 그들의 경험을 확인하십시오. 그들의 우려가 타당하며 당신이 그들을 지원하기 위해 그곳에 있다는 것을 알려주십시오.
4. 조심스러운 언어
외모를 논할 때 사용하는 언어에 유의하세요. 자신이나 파트너의 신체에 대해 부정적이거나 비판적인 말을 하지 마십시오.
5. 공동활동
외모보다는 즐거움에 초점을 맞춘 신체 활동에 함께 참여하십시오. 이를 통해 유대감을 강화하고 유대감을 키울 수 있습니다.
