말이 상처를 줄 때: 실제로는 무례한 체중에 대한 "정중한" 언급

무게 민감한 주제입니다. 이러한 빈번하지만 부적절한 댓글은 생각만큼 친절하거나 도움이 되지 않습니다.

체중 감량이 누군가를 더 매력적으로 만든다는 귀하의 관찰

체중 감량에는 많은 노력이 필요하고 종종 매우 눈에 띄기 때문에 누군가가 몇 파운드를 감량한 것에 대해 칭찬하는 것이 합리적으로 보입니다. 불행하게도 이러한 일반적인 칭찬은 더 좋아 보이기 위해서는 체중 감량이 필요하다는 가정에 기초하고 있으며, 그 사람은 이를 이전에는 보기에 좋지 않았던 것으로 해석할 수 있습니다. 그러한 말은 외모에 대한 사회적 압력을 강화하고 자존감에 영향을 줄 수 있습니다. 더욱이 이러한 의견은 체중 감량이 항상 건강한 이유나 의도로 인한 것은 아니라는 사실을 간과할 수 있습니다. 대신, 외모와 관련이 없는 성취나 자질에 대해 칭찬하는 데 집중하세요.

"꼭 살을 빼야 할 필요는 없을 것 같아요!"

체중은 각 개인의 개인적인 문제이며 체중 증가 또는 감소 이유를 공유해서는 안 됩니다. 그러나 때때로 이 말은 그 사람이 건강에 해로운 일을 하고 있을지도 모른다는 우려에서 비롯됩니다. 사랑하는 사람에게 섭식 장애가 있다고 생각되면 전문가에게 접근하는 가장 좋은 방법에 대해 상담하세요. 체중에 대한 부적절한 언급은 비록 걱정에서 나온 것이라 할지라도 사람을 더욱 고립되게 만들 수 있습니다. 대신, 체중 자체에 초점을 맞추지 않고 지지하고 공감하려고 노력하십시오.

체중 감량 단순화

체중에 대한 매우 흔한 통념은 체중이 완전히 우리의 통제하에 있으며 충분히 열심히 노력하면 원하는 체중에 도달할 수 있다는 것입니다. 사람들은 "책상을 조심하세요"라고 말하거나 더 자주 운동하라고 말할 수도 있습니다. 그러나 이와 같은 의견은 정반대의 효과를 가져올 수 있습니다. 체중 감량은 복잡하며 유전학, 건강 상태 및 생활 방식을 포함한 많은 요인을 포함합니다. 단순화하는 대신, 체중을 추가로 감량하기로 결정한 모든 사람에게 지원과 이해를 제공하십시오.

승인되지 않은 다이어트 조언 제공

솔직하게 말해서, 이러한 팁은 확실히 짜증나는 일입니다. 특히 누군가의 개인 건강 기록이나 목표를 모르는 경우에는 더욱 그렇습니다. 모든 신체는 다르기 때문에 자신에게 효과가 있었던 것이 다른 사람에게도 효과가 있을 것이라고 일반화하거나 가정하는 것은 불가능합니다. 누군가가 특별히 조언을 구하지 않는 한 다이어트나 운동 루틴에 대한 "유용한" 제안은 실제로 쓸모가 없습니다. 조언을 공유하는 대신 기꺼이 듣고 지원을 제공하십시오.

누군가에게 먹는 것에 대해 걱정하지 말라고 말하는 것

좋아하는 음식을 제공하고 좋아하는 것을 공유하는 것이 어떤 해로울까요? 누구든지 한 번 죄를 지으면 죄책감을 느낄 필요가 없다고 생각합니다. 그러나 아마도 모든 사람이 그렇게 생각하는 것은 아닐 것이다. 어떤 사람들은 특정 음식을 피하게 만드는 건강상의 이유나 개인적인 목표가 있을 수 있습니다. 먹도록 격려하면 불편함을 느끼거나 심지어 죄책감을 느낄 수도 있습니다. 그들의 선택을 존중하고 그들이 먹고 싶지 않은 음식을 먹도록 강요하지 마십시오.