스무디는 비타민과 미네랄의 공급원이며 아침이나 점심에 이상적입니다. 이 "건강 안경"을 사용하면 소화를 촉진하고 면역 체계를 강화하며 슬림한 라인을 유지할 수 있습니다.
부드러운 음료 비슷한 음료가 처음으로 등장한 것은 1930년대 미국 서부 해안이었습니다. 이 음료는 잘게 갈은 신선한 과일과 과일 주스, 얼음으로 만들어졌습니다. 처음에는 건강하고 생식품을 좋아하는 사람들에게만 인기가 있었지만 오늘날에는 거의 모든 곳에서 찾을 수 있으며 건강한 식생활 트렌드. 스무디가 인기 있는 이유는 주로 다음과 같습니다. 빠르게 준비할 수 있고 건강하며 배부르고 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부합니다.생물체의 정상적인 기능에 필요합니다. 오늘은 과일과 야채로 만든 스무디를 준비했는데, 여기에 다양한 영양 보충제를 섞을 수 있습니다.
1. 녹색 '이국적'
성분
- 더 큰 사과
- 시금치 2컵
- 다진 고수 3티스푼
- 레몬 1개
- 갓 짜낸 오렌지 주스 1컵
- 생강 2티스푼
- 바나나 1/3개
- 계피 1티스푼
모든 재료를 다져서 블렌더에 넣습니다. 균일한 혼합물이 형성될 때까지 저어줍니다.
2. 블루베리 라즈베리 디톡스 스무디
성분
- 1컵의 신선하거나 냉동된 블루베리
- 1컵의 신선하거나 냉동된 라즈베리
- 과일 요거트 1컵
- 계피가루 1티스푼
- 1.5cm 길이의 신선한 강판 생강
- 물
모든 재료를 다져서 블렌더에 넣습니다. 균일한 혼합물이 형성될 때까지 저어줍니다. 베리류는 건강에 많은 이점을 제공하므로 즐겨 드세요.
3. 몸을 깨워줄 완벽한 음료
성분
- 자몽 1개
- 1 배
- 강판한 레몬 제스트 (원하는 양만큼)
- 강판 생강 (원하는 양만큼)
- 꿀 1티스푼
- 물 2dcl
모든 재료를 블렌더에 넣고 혼합물이 균일해질 때까지 섞습니다. 자몽, 레몬, 생강이 들어간 음료가 매우 맛있습니다. 전통 의학에서 생강은 감기, 기침, 염증, 피로를 치료하고 혈액 순환을 개선하는 데 사용됩니다.
