하루 종일 책상에 앉아 있으면 체중 감량이 어려울 수 있습니다. 더 이상 이 장치를 사용하지 않아도 됩니다. 앉아 있는 동안에도 칼로리를 빠르게 소모하기 때문입니다!
당신도 하루의 대부분을 책상에 앉아 바쁘게 키보드를 치며 보내시나요? 하루 일과를 마치고 너무 피곤해서 운동할 생각도 못하시나요? 이런 생활방식에도 불구하고 체중 감량과 건강해지는 방법에 대한 해결책을 찾았습니다!!
앉아서 시간당 최대 300칼로리를 소모합니다.
앉아있는 동안에도 칼로리를 태울 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 그리고 이것은 소위 페달 트레이너와 함께합니다. 책상에 딱 맞거나 작은 책상이 내장되어 있는 피트니스 자전거입니다. 따라서 테이블 아래에서 자전거를 타거나 노트북 작업을 하면서 팔을 펼칠 수도 있습니다. 가벼운 유산소 운동을 하면 시간당 최대 300칼로리를 소모할 수 있습니다.
사진: 아마존
Zadnja posodobitev 2024-08-11 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
실내 사이클링은 야외 스포츠를 좋아하지 않거나 시간이 많지 않은 사람들에게 훌륭한 스포츠 대안입니다. 사이클링 속도에 따라 심박수는 더 오랫동안 지방 연소 범위에 있게 됩니다. 20분 안에 평균 약 100칼로리를 소모하게 됩니다.
미니 런닝머신
소위 미니 런닝머신도 인기가 많습니다. 소형 피트니스 장비를 쉽게 보관할 수 있으며 홈 오피스에 더 많은 움직임을 가져올 수 있습니다. 산책할 시간이 없나요? 그런 다음 통화 중에 빠르게 미니 런닝머신에 올라 걸음 수를 늘리고 칼로리를 소모하세요. 연결된 앱은 시간, 거리, 걸음 수, 소모한 칼로리 등의 운동 데이터를 기록합니다. 이러한 방식으로 추가 이동이 어떤 종류의 성공을 가져오는지 정확히 모니터링할 수 있습니다.
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