완벽한 엄마가 되는 것, 미션 임파서블?
완벽한 어머니는 어떤 사람에게는 이상이지만 다른 사람에게는 신화입니다. 오늘날 세상에는 많은 어머니들이 완벽해야 한다는 끊임없는 압력을 받고 있습니다. 그들은 종종 가능한 것보다 더 많은 일을 해야 한다고 믿으며, 이는 스트레스 자체로 이어지며, 이는 아이의 발달이나 어머니의 행복에 도움이 되지 않습니다. 그런데 현대의 많은 부모, 특히 어머니가 완벽한 부모가 되어야 한다는 의무감을 느끼는 이유는 무엇입니까?
사진: Unsplash/Liana Mikah최근 들어 많은 엄마들이 품위 있고 성공적인 자녀를 키우려면 완벽해야 한다고 느끼기 시작했습니다. 사회는 자녀의 완벽한 양육, 성공적인 직업, 깔끔한 가정을 포함하여 매우 높은 기준을 설정했습니다. 또한 여성은 사랑이 많은 아내가 되어야 하며, 좋은 신체 상태와 온 가족을 위한 적절하고 균형 잡힌 식단을 갖추어야 합니다. 가능하다면 유기농. 이러한 모든 요구는 엄청난 부담이며, 이로 인해 많은 어머니들은 자신에게 너무 많은 것을 기대하게 됩니다. 아이러니하게도 가장 큰 부담은 자기 자신에게서 오는 경우가 많습니다.
완벽한 엄마는 아니지만 충분히 좋은 엄마
영국의 소아과 의사이자 정신분석학자인 도널드 위니콧(Donald Winnicott)은 1953년 초에 "충분히 좋은 엄마"라는 용어를 만들었습니다. 아이를 잘 키우기 위해 엄마가 완벽할 필요는 없다는 점을 이 표현을 통해 강조하고 싶었다. 그들은 단지 충분히 훌륭해야 합니다. 수천 명의 아기를 돌본 위니콧(Winnicott)은 어머니가 완벽하다면, 즉 어머니가 항상 곁에 있어 주고 모든 필요를 항상 충족시켜준다면 어린이에게 도움이 되지 않는다는 점을 관찰했습니다. 이러한 접근 방식은 아동 발달에 적합하지 않습니다.
사진: Unsplash/Nathan Dumlao물론 신생아에게는 즉각적인 보살핌과 수유가 필요합니다. 그러나 아이가 조금 더 크면 자신의 필요를 충족시키는 데 약간의 지연이 있어도 견딜 수 있습니다. 이는 아이가 좌절감을 견디는 능력과 만족을 지연하는 능력을 개발하는 데 도움이 됩니다. Winnicott는 어머니가 사소한 문제로 때때로 아이들을 "실망"시켰을 때 아이들이 실제로 유익을 얻었다는 것을 관찰했습니다. 이는 그들이 현실 세계에서 겪게 될 피할 수 없는 실망에 대비하도록 준비시켰습니다.
우리 아이들은 약간의 실망이 있는 삶과 우여곡절을 겪는 다른 사람들과의 관계에 대비해야 합니다. 친구나 나중에 파트너가 항상 가능한 것은 아닙니다. 그들은 항상 친절하지는 않을 것이다. 그리고 우리는 아이들이 이 문제를 충분히 일찍부터 온화하게 직면하도록 해야 합니다.
사진: Unsplash/조던 위트그러니 사랑하는 엄마 여러분, 자신에게 너무 많은 압력을 가하지 마세요! 때로는 완벽하지 못한 엄마처럼 느껴져도 괜찮다는 사실을 받아들이는 데 몇 분의 시간을 투자하세요. 당신이 "충분히 좋은" 것이 중요하며, 그것만으로도 충분합니다.
충분히 좋은 엄마가 되고 싶은 '완벽한 엄마'를 위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
매일 자신을 위해 몇 분씩 시간을 투자해 보세요. 책을 읽거나, 명상을 하거나, 차 한잔과 함께 휴식을 취하는 시간이 될 수 있습니다.
움직임은 웰빙의 핵심입니다. 자연 속 산책, 요가 또는 운동은 스트레스를 완화하고 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
"아니오"라고 말하고 경계를 설정하는 방법을 배우십시오. 귀하가 모든 업무와 책임을 맡을 필요는 없습니다.
충분한 수면을 취하십시오. 잠을 잘 자면 하루의 어려움에 더 쉽게 대처할 수 있습니다.
다른 엄마들과 이야기를 나누면 지지와 이해를 얻을 수 있습니다. 경험과 조언을 함께 공유할 수 있습니다.
