우리 중 많은 사람들이 오후 2시까지 잠을 자거나 전혀 필요하지 않은 물건을 사기 위해 돈을 쓰는 등 시스템에서 벗어난 "건강하지 못한 행동"에 20대를 보냅니다. 30대는 좋은 습관을 강화하기에 이상적인 시기로, 개인적이고 직업적인 성취를 이루는 데 도움이 될 것입니다. 평생 성공의 밑거름이 될 30대의 생활 습관 10가지를 소개합니다.
1. 담배를 끊자.
담배를 피우면 끊는 것이 좋습니다. 흡연으로 인한 피해는 되돌릴 수 없지만 연구에 따르면 40세 이전에 금연한 사람은 계속 흡연하는 사람보다 사망 위험이 90% 낮습니다.
2. 우리는 매일 거의 같은 시간에 잠자리에 들고 거의 같은 시간에 일어납니다.
놓친 수면 시간을 모두 보충하기 위해 주말을 이용하고 싶을 수도 있지만 매일 같은 시간에 일어나는 것이 가장 좋습니다. 며칠만 잠을 자면 몸이 다른 리듬으로 재설정될 위험이 있으며 나중에 피곤해집니다. 이것은 매일 거의 같은 시간에 일어나고 거의 같은 시간에 잠자리에 드는 것을 지속함으로써만 피할 수 있습니다.
3. 규칙적인 레크리에이션부터 시작합시다.
달리기, 자전거 타기, 걷기, 웨이트 리프팅, 하이킹, 수영 등 움직임이 있는 한 중요하지 않습니다. 30대 후반이 되면 근육량이 감소하기 시작하므로 하루빨리 규칙적인 레크리에이션을 시작하는 것이 매우 중요합니다. 정기적으로 할 가능성이 더 높기 때문에 우리가 정말 좋아할 신체 활동을 선택합시다.
4. 저널링을 시작합시다.
우리의 기록은 우리를 즐겁게 하고 우리의 미래를 밝힐 것입니다. 우리가 매우 사적인 사람일지라도 종이에 적힌 우리의 생각과 감정은 스트레스가 많은 삶의 순간에 우리를 계속 가게 할 것입니다.
5. 돈을 저축하자.
빨리 시작할수록 더 많이 절약하고 계속할 가능성이 높아집니다. 우리의 노후는 멀게만 느껴질 수 있지만 절약한 모든 유로는 보상을 받을 것입니다.
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6. 인생의 꿈을 이루기 시작합시다.
인생 목표의 실현을 미루지 말자. 첫 번째 목표를 선택하고 시작합시다.
7. 가진 것으로 만족하는 법을 배우자.
우리가 가진 것에 만족한다면 우리는 행복한 삶을 살게 될 것입니다. 모든 것은 감사에 관한 것입니다. 연구에 따르면 우리가 가진 것에 감사하면 행복이 증가하고 부정적인 감정이 줄어듭니다.
8. 모두를 기쁘게 해야 한다는 생각은 그만하자.
친구와 지인을 더 신중하게 선택합시다. 또한 우리에게 무례한 사람들에게 친절하게 대할 필요도 없습니다. Facebook에서 일부 친구를 삭제하기로 결정하든 단순히 우리가 좋아하는 사람들과 어울리기로 결정하든, 행복하고 에너지와 시간을 의미 있는 곳에 투자하는 것이 중요합니다.
9. 남과 비교하지 말자.
스스로에게 너무 가혹하지 맙시다. 우리는 우리가 달성하고자 하는 것에 대해 생각하고 이러한 영역에서 진행 상황을 평가하는 데 시간을 보냅니다. 친구나 친척과 같은 일을 할 수 없다면 우리 자신과 평화롭게 지내십시오.
10. 우리 자신의 실수를 용서하기 시작합시다.
우리의 실수를 용서합시다. 우리는 살아가면서 많은 실수를 하지만 과거의 실수에 의지하며 살지 말고 오히려 그 실수로부터 무언가를 배우고 용서하고 나아가야 합니다. 실수를 용서하고 실수로부터 배우는 능력은 핵심 성공 요인입니다.
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