그리고 당신이 그것을 받아들이면 당신의 삶에 큰 변화가 당신을 기다립니다!
게슈탈트 심리치료사인 Evgenij Veritov는 감정을 무시해서는 안 된다고 강조합니다. 감정을 더 많이 무시하고 억제할수록 감정이 우리 정신에 더 부정적인 영향을 미치기 때문입니다.
더 나은 삶을 위해 인생을 바꾸는 데 도움이 되는 12가지 게슈탈트 심리학 수업
1. 사람들은 자신이 나쁘기 때문에 특정한 방식으로 행동하는 것이 아니라 무언가가 그들을 그렇게 만들었기 때문에 행동합니다. 이러한 인식은 사람을 받아들이는 능력에 좋은 영향을 미칩니다.
2. 반면에 당신을 좋아하지 않고 당신에게 좋은 것을 가져다주지 않는 사람들을 받아들일 필요는 없습니다. 받아들이는 능력은 거부하는 능력만큼 중요합니다. 당신은 당신에게 어울리지 않는 사람들, 특히 당신을 기분 나쁘게 만드는 사람들에게 둘러싸여 있지 않을 자유가 있습니다.
3. 사람들에게 당신의 기분을 말하고, 당신의 감정에 대해 이야기하십시오.
4. 자신의 감정을 표현할 때는 화가 나서 상대방을 모욕하는 대신 <라는 표현을 사용하세요. "아파요"라고 말하면 더 많이들을 수 있습니다. 이 규칙은 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 가치가 있습니다.
5. 다른 사람에 대한 신뢰는 자신에게 주는 중요한 선물입니다.
6. 마음에 들지 않더라도 내면에서 일어나는 과정은 중요한 교훈을 가르쳐줍니다.
7. 지금 당장 기분이 좋지 않다면 긍정적으로 생각하도록 강요하지 마십시오. 문제와 문제 해결, 사물의 현실적인 그림에 중점을 둡니다. 그러나 비관주의에 휩싸이지 마십시오.
8. 비록 그러한 변화가 더 나은 것일지라도 당신은 당신의 이미지를 바꾸는 것들로 인해 어려움을 겪습니다.
9. 스스로에게 묻지 마세요. 누군가가 정말 이렇게 생각/느끼/행동할 수 있을까요? 그렇습니다. 사람마다 고유한 사고 패턴, 감정, 행동 방식이 있습니다.
10. 감정과 감정을 억누르면 조만간 모든 폭력이 분출될 것입니다.
11. 어려움에 처했을 때 어떻게 거기에 도달했는지에만 집중하지 말고 해결책에 생각을 집중하십시오.
12. 당신이 자신에 대해 모르는 것이 당신이 아는 것보다 당신을 더 많이 통제합니다.
