하얀 눈송이, 흐린 회색 하늘 등 겨울의 색깔을 생각해 보세요. 이 회색 풍경에 밝은 빛을 가져오는 것은 어떨까요? 스무디는 추운 계절에 몸과 정신을 밝혀주는 햇빛과 같습니다. 신선한 과일, 야채, 향신료를 조합하면 면역 체계도 강화됩니다. 면역력을 위한 스무디를 준비해보세요!
면역 체계 스무디에는 무엇이 포함되어 있나요? 우리는 매일 면역 방어를 위협할 수 있는 문제에 직면하고 있습니다. 지속적인 스트레스부터 다양한 바이러스에 대한 노출까지, 신체는 건강하고 활력을 유지하기 위해 강력한 면역 방어가 필요합니다.
우리는 운이 좋습니다. 적절한 영양 섭취와 면역 체계를 자극하는 영양소 섭취로 우리의 자연적 저항력을 강화하라.
이에 대한 한 가지 좋은 옵션은 준비입니다. 다섯 가지 재료로 구성된 스무디, 즉각적으로 면역력이 증가합니다.
면역 체계를 강화하는 것이 왜 중요한가요?
면역 체계는 바이러스, 박테리아 및 기타 병원체와 같은 외부 물질로부터 우리 몸을 보호하는 장기, 세포 및 단백질의 복잡한 시스템입니다. 그것이 강할 때, 우리는 질병에 덜 취약하고 우리를 위협할 수 있는 감염과 더 잘 싸울 수 있습니다.
왜냐하면 생활 방식, 식단 및 기타 요인으로 인해 면역체계가 약화될 수 있습니다. 그러므로 우리가 그를 도와주는 것이 중요합니다. 적절한 식단 그리고 그 기능을 촉진하는 생활 방식. 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부한 재료로 스무디를 만드는 것은 좋은 방법입니다. 강하게 하다 자연스럽고 영양가 있는 방식으로 면역 체계를 강화합니다.
면역체계를 위한 스무디 레시피
면역 강화 특성으로 알려진 강력한 성분을 결합합니다. 신선한 파인애플, 생강, 시금치, 냉동 망고 및 오렌지 주스는 면역 체계를 강화하고 하루 종일 에너지를 공급하는 영양소의 완벽한 조합을 형성합니다.
스무디
재료
- 신선한 파인애플 1/2컵
- 생강 한 조각(취향에 따라 크기)
- 신선한 시금치 1컵
- 냉동 망고 1/2컵
- 오렌지 주스 1컵
지침
- 신선한 파인애플을 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.
- 생강 조각을 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다.
- 신선한 시금치를 흐르는 물에 씻어주세요.
- 블렌더에 신선한 파인애플 덩어리, 생강 덩어리, 신선한 시금치, 냉동 망고를 추가합니다.
- 오렌지 주스 1컵을 추가합니다.
- 부드럽고 크리미한 스무디가 될 때까지 블렌더로 갈아주세요.
- 스무디 잔에 붓고 즉시 서빙하세요.
성분은 어떻게 면역력을 높이는가?
이 스무디의 각 성분은 면역 강화 특성에 기여합니다. 싱싱한 파인애플이에요 비타민C가 풍부해 면역 체계를 강화하고 세포가 손상되지 않도록 보호하는 강력한 항산화제 역할을 합니다. 생강이에요 항염증 특성으로 알려져 있으며 감염 퇴치에 도움이 될 수 있습니다. 또한 면역 체계를 자극하는 많은 영양소도 포함되어 있습니다.
시금치 비타민 A, C, E와 면역체계를 강화하고 세포가 손상되지 않도록 보호하는 항산화제가 풍부합니다. 망고 건강한 면역 체계에 필수적인 비타민 A와 C가 많이 함유되어 있습니다. 그리고 오렌지 주스 비타민 C가 풍부하여 면역 체계의 건강에 중요하고 감염과 싸우는 데 도움이 됩니다.
이 스무디를 식단에 포함시키는 방법은 무엇입니까?
이 스무디는 다음에 좋습니다. 아침이나 오후 간식, 추가 에너지 부스트가 필요할 때. 단독으로 마셔도 좋고, 여럿과 함께 마셔도 좋다 건강한 간식, 견과류, 요구르트 또는 통곡물 크래커 등.
