파트너가 바람을 피운 사실을 알게 되면 어떻게 해야 합니까?

어떻게 결정하더라도, 그 후에 무엇을 해야 할까? 사기 파트너- 관계를 용서하고 회복하거나 끝내는 것 - 부정행위를 극복하는 것은 감정적인 과정입니다. 시간이 걸리지만 인내심과 자기 관리를 통해 이 사건을 뒤로 미뤄두는 것이 가능합니다.

인생에서 우리는 이전에 겪은 어려움에 직면합니다. 불쾌한 감정, 하지만 관계에서 부정행위를 처리하는 것만큼 파괴적인 것은 없습니다. 우리가 누군가를 믿고 사랑하지만 배신을 당할 때, 감정의 홍수가 촉발되어 우리는 상실감, 분노, 슬픔, 혼란을 느끼게 됩니다.

파트너를 속인 후에는 무엇을 해야 합니까?

스스로 느낄 수 있게 해주세요

분노, 슬픔, 배신, 혼란, 불의, 절망 등 판단 없이 자신의 감정을 느껴보세요. 당신은 품위를 유지하고 "고개를 숙이고" 괜찮은 척해야 한다고 믿을 수도 있습니다. 그렇지 않으면 이를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 개인적 성실성 사생활 보호는 중요하지만 감정을 무시하는 것은 건전하지 않습니다. 감정을 효과적으로 처리하려면 감정을 경험해야 합니다.

지원을 요청하세요

속이는 것은 부끄러운 일로 느껴질 수 있습니다. 특히 주변의 모든 사람이 이미 알고 있거나 의심하고 경고하려고 했지만 당신이 그들을 믿지 않은 경우에는 더욱 그렇습니다(왜냐하면 그것이 진실이기를 원하지 않았기 때문입니다). 다른 사람으로부터 자신을 보호하려고 노력할 수도 있고, 동정과 조언을 피하고, 자신의 감정을 스스로 다루려고 노력할 수도 있습니다. 그러나 당신을 이해하고 사랑하는 친구와 가족의 지원은 매우 중요합니다. 이 문제를 혼자 겪을 필요는 없습니다. 지원을 받고 가까운 사람들에게 필요한 것이 무엇인지 정확히 알려주십시오.

자신에게 시간과 공간을 주세요

당신은 당신의 파트너를 용서할 수 있지만, 바람을 피운 후에는 아마도 그 사람을 보거나 이야기하고 싶지 않을 것입니다. 휴식을 취하고 자신을 돌볼 시간과 공간을 확보하십시오. 운동, 명상, 독서 등 내면에서 성취감을 느끼는 데 도움이 되는 모든 활동에 편안함과 휴식을 주는 활동에 집중하세요. 어려울 수 있지만, 특히 파트너가 항상 옆에 있고 함께 활동하는 데 많은 시간을 보내는 데 익숙하다면 자신을 돌보는 것이 중요하다는 것을 깨달으십시오.

경계 설정

부정행위 후에 무엇을 하기로 결정했는지에 관계없이 파트너 및 가까운 다른 사람들과 확고한 경계를 설정하는 것이 중요합니다. 이는 휴식을 취하고 관계를 재정의하는 것뿐만 아니라 당신을 위로하고 돕고 싶어하는 사랑하는 사람에게 필요한 것과 원하지 않는 것이 무엇인지 결정하는 것을 의미할 수 있습니다.

전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보세요

바람을 피운 후에는 명확성과 통찰력이 충분하지 않으면 인생의 교차로에 있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 치료는 경험을 관리하고, 약점과 강점을 더 잘 이해하고, 감정을 탐색하고, 더 깊은 통찰력을 얻어 자신을 강화하고 자신감 상실이나 외로움에 대한 두려움을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

생각해 보세요

바람을 피운 후에는 관계가 바뀌고 다시는 예전과 같지 않게 됩니다. 비록 주의 깊은 조사가 필요하기는 하지만 이는 좋은 일이 될 수 있습니다. 명확성을 얻고 향후 관계에 대한 결정을 내리거나 이러한 일이 다시 발생하지 않도록 각자가 해야 할 일을 깨닫기 위해 불신앙, 귀하의 필요 및 경계를 초래한 요인에 대해 생각해 보십시오.

미안 - 너 자신을 위해

용서는 개인적인 결정이며 파트너의 배신이나 일어난 일을 묵인한다는 의미는 아닙니다. 자신의 행복을 위해 원한을 버리는 것입니다. 관계를 유지하든 그렇지 않든, 용서는 지속적인 관계나 미래의 관계를 방해할 수 있는 부정적인 에너지를 제거하는 데 도움이 됩니다.

개인적 성장에 집중

이 경험을 개인의 성장과 발전을 위한 기회로 활용하십시오. 자신과 관심사를 재발견하고, 새로운 목표를 설정하고, 기쁨과 성취감을 주는 활동에 시간을 투자하여 자존감을 높이고, 관점을 넓히고, 성장의 기반을 마련하세요.

잊어버리기가 쉽지 않네요

이는 하나의 과정이며 모든 여행은 독특합니다. 인내심을 갖고 마감 기한을 정하지 마십시오. 준비가 되기 전에 계속 진행해야 한다는 압박감을 느낄 수 있습니다. 파트너와 대화하고 궁금한 점이 있으면 질문한 다음 치유 과정을 시작하세요. 그를 용서하십시오 - 이것은 당신이 관계를 계속할 의무가 없으며 그것이 당신에게 가장 좋은 것입니다.

바람을 피운 후에도 관계를 지속하는 방법에 대한 올바른 방법은 없습니다. 당신이 위기에 처해 있을 때, 당신은 새로운 관점에서 당신의 관계를 볼 수 있습니다. 당신이 무엇을 하는지는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 그것이 당신에게 가장 좋다고 확신하는 것입니다.