우리 중 많은 사람들에게 아침은 분주하게 시작됩니다. 우리는 지금이 정말 침대에서 일어나야 할 때라고 결정하기 전에 적어도 10번은 자명종이 울리도록 합니다. 서둘러서 우리는 더 이상 시간이 없기 때문에 아침 식사를 잊는 경향이 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 이른 아침에 대한 생각을 경멸하는 것은 당연합니다. 하지만 놀라지 마세요. 실제로 아침을 즐기는 사람들도 있습니다. 그리고 이들은 행복감을 높이고 하루의 목적을 부여하는 겸손한 아침 의식을 가진 행복한 사람들입니다. 그렇다면 행복한 사람들의 아침 습관은 무엇일까요?
1. 그들은 감사함을 느끼며 일어난다.
감사는 일반적인 만족감과 관련이 있습니다. 행복한 사람들 그들은 사랑으로 하루를 시작합니다. 그것은 그들이 자신의 삶과 삶이 제공하는 모든 작은 보물에 진정으로 감사한다는 것을 의미합니다. 아침에 행복한 사람들은 감사를 표현합니다 파트너에게도, 잠복 침대에서 일어나기 전에. 때때로 그들은 또한 감사한 생각을 적습니다.
2. 매일 아침은 새로운 아침입니다.
행복한 사람들은 새로운 하루를 완전히 다르게 시작해야 한다는 것을 알고 있습니다. 어제는 나빴을지도 모르지만, 오늘은 성공과 모험을 위한 새로운 날입니다. 단 하루의 나쁜 날에도 파괴되지 않은 개인은 더 탄력적입니다. 그리고 탄력성은 목적과 행복이 여기에 있다는 신호입니다.
3. 기도하거나 명상한다.
가장 행복한 사람들의 대부분은 영적인 사람들. 기도는 우리를 창조하신 분을 연결하고 감사하는 방법입니다. 명상은 마음을 집중시키고 신경을 진정시키며 내면의 평화를 만드는 데 도움이 됩니다. 행복한 사람들이 사용 긍정적인 확언 새로운 날의 손처럼. 모닝 루틴 스티브 잡스 거울을 보며 "오늘이 내 인생의 마지막 날이라면 오늘 하려는 일을 할 것인가?"
4. 그들은 읽는다.
일부 운 좋은 사람들은 아침에 책을 읽습니다. 경전, 두번째 영감을 주는 이야기. 그러한 문학을 읽는 의식은 그들의 통찰력과 지식을 넓힐 수 있게 한다. 그들은 긍정적이고 신선한 아이디어로 하루를 시작합니다.
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5. 일을 단순하게 유지하고 서둘러 문 밖으로 나가지 마십시오.
복잡한 아침 루틴은 유지하기 어려우며 따라서 우리는 실패, 스트레스, 불안 및 도난당한 아침 평화에 처할 운명입니다. 행복한 개인의 일상은 단순한 것, 그들이 있기 때문에 전날 밤에 준비한. 그들은 작업복을 선택하고 점심과 커피를 준비했습니다. 이러한 간단한 루틴을 통해 아침에 불규칙한 일을 피할 수 있고 제시간에 일할 수 있습니다.
6. 그들은 운동한다.
운동은 세로토닌, 도파민, 노르에피네프린과 같은 건강한 뇌 화학 물질을 자극하여 스트레스의 영향을 일부 완화 또한 우울증의 증상을 다소 감소시킵니다. 운동은 행복한 사람들이 아침에 가장 먼저 운동을 하는 경향이 있을 만큼 충분히 큰 이점입니다. 또한 의지는 아침에 가장 강하다. 아침 운동은 혈액 순환을 촉진하고 하루 종일 더 많은 에너지.
7. 그들은 신선한 공기를 제공합니다.
아침 산책은 모두에게 유익합니다. 걷기는 또한 두뇌의 창의성을 자극하는 데 유익한 것으로 나타났습니다. 개가 있으면 함께 산책도 합니다. 거리에 상관없이 산책은 행복한 사람과 강아지 아침 시간에 매우 필요한 형태의 운동. 행복한 사람은 개를 산책시키고 상쾌한 아침 공기를 들이마시며 활력을 불어넣습니다.
8. 주변 환경과 현재의 아름다움에 감사한다.
아침에 개와 함께 아침 산책을 시키거나 창가에 있는 좋아하는 의자에 앉게 하고, 그들은 항상 환경에 감사하는 데 시간이 걸립니다. 이것은 그들에게 활력을 주고 새로운 날에 대해 흥분하게 만듭니다. 그들이 지금 이 순간에 있다는 자각 지금 그리고 그들은 그들의 삶을 목격합니다, 그들이 현재를 감사하도록 도와줍니다.
