매년 그렇듯, 시계를 한 시간 뒤로 돌려야 하는 10월의 그날이 다가오고 있습니다. 완전히 일상적인 것처럼 보이지만 이러한 변화는 수십 년 동안 사람들을 한 시간 더 자고 싶어하는 사람들과 시계 변화에 미쳐가는 사람들 사이를 갈라 놓았습니다. 올해 시계가 언제 변경되는지, 그리고 왜 이러한 변경이 필요한지 알고 계시나요?
우리는 언제 시계를 바꾸나요? 시계 변경은 봄과 가을에 일년에 두 번 발생합니다. 봄에는 시계가 앞으로 이동하고 한 시간의 수면 시간이 우리에게서 "훔쳐져" 많은 사람들이 불안해집니다. 반면, 가을에는 시계가 뒤로 이동하여 마법의 시간이 더 길어집니다. 그런데 왜 우리는 시계를 움직이는 걸까요?
시계 무브먼트의 역사는 20세기, 특히 제1차 세계 대전 중에 에너지 절약 조치로 처음 소개되면서 시작됩니다. 아이디어는 간단했습니다. 하루가 늦어지면 자연광을 더 잘 활용하고 결과적으로 인공 조명을 덜 사용하게 됩니다. 시계 이동을 실험한 최초의 국가는 독일이었고 이후 다른 국가들도 이를 따랐습니다.
우리는 언제 시계를 바꾸나요?
매년 10월에는 특별한 주말이 우리를 기다리고 있습니다. 마침내 한 시간 더 잠을 잘 수 있는 주말입니다. 올해는 시계를 앞당길 것입니다 2024년 10월 27일 일요일, 정확히 오전 3시에 바늘을 다시 2시 방향으로 움직일 것입니다. 이는 우리가 그날 밤에 좀 더 오래 잠을 잘 수 있다는 것을 의미합니다(또는 올빼미족이라면 야행성 모험을 위한 추가 시간을 가질 수 있습니다).
시계 이동이 여전히 작동하나요?
현대에는 시계를 움직이는 것이 에너지 절약에 미치는 영향이 더 의심스럽습니다. 심지어 많은 사람들은 시계를 움직이는 것이 득보다 실이 더 크다고 믿고 있습니다. 예를 들어, 과학자들은 이러한 변화가 수면 주기에 부정적인 영향을 미쳐 피로, 집중력 저하, 사고 발생 가능성 증가 등을 유발할 수 있음을 보여주었습니다. 시계 변경 후 처음 이틀은 많은 사람들에게 가장 어려운 날입니다. 우리 몸은 새로운 리듬에 적응하는 데 시간이 필요합니다. 가을 교대근무는 언뜻 보기에 스트레스를 덜 주지만(시간이 추가되기 때문에) 이러한 변화는 수면 습관을 방해할 수도 있습니다.
유럽에서는 시계 무브먼트 종료를 고려하고 있습니다.
이러한 모든 우려 때문에 최근 몇 년간 시계 무브먼트 폐지에 대한 논의가 많이 있었습니다. 이미 2018년에 유럽연합에서는 시계의 계절별 이동을 폐지하는 문제, 즉 각 국가가 여름 시간을 영구적으로 사용할지 겨울 시간을 사용할지 선택하도록 논의했습니다. 그러나 결정이 쉽지 않았기 때문에 아직 통일된 해결책이 나오지 않았습니다. EU의 일부인 슬로베니아는 유럽 의회의 결정을 따라야 하지만 현재로서는 여전히 시간이 흐르고 있습니다.
시계의 움직임이 우리를 혼란스럽게 하지 않도록 하려면 어떻게 해야 할까요?
우리 모두는 1년에 두 번 시계를 바꾸는 데 익숙하지만 항상 같은 질문이 발생합니다. "일요일 밤에 알람 시계를 설정해야 합니까, 아니면 휴대 전화의 시계가 자동으로 지연 가능성을 방지합니까?" 다행히 스마트폰, 컴퓨터 등 대부분의 최신 기기는 자동으로 시간을 조정합니다. 하지만 아직 벽시계나 오래된 할아버지 시계가 있다면 수동으로 설정하는 것을 잊지 마세요!
시계의 변화를 가장 쉽게 보내는 방법은 무엇입니까?
물론 결국에는 영원한 질문이 남습니다. 시계 변경을 보내는 가장 쉬운 방법은 무엇입니까? 전문가들은 평소보다 조금 일찍 잠자리에 드는 등 수면 일정을 며칠 일찍 조정하도록 조언합니다. 또한, 잠자리에 들기 직전에는 카페인과 과식을 피하세요. 이렇게 하면 신체가 새로운 시간으로 더 쉽게 전환할 수 있습니다.
