우리 모두는 자신의 몸에 Ctrl+Alt+Del 키를 누르고 싶은 날들을 알고 있습니다. 하지만 그 대신, 우리는 보통 체념하며 세 번째 커피 한 잔을 마시거나 다음 휴가에 대한 공상에 빠져듭니다. 좋은 소식이 있습니다. 몸을 최적의 상태로 빠르게 되돌릴 수 있는 간단하고도 다소 특이한 방법들이 있습니다. 이 방법들은 특별한 준비나 앱, 심지어 약도 필요 없는 작은 생물학적 속임수입니다. 바로 우리 몸을 "속이는" 것입니다.
"당신의 몸을 미소 짓게 하는" 방법에 대한 다음 팁은 분명 당신을 약간 놀라게 할 것입니다. 그러나 다음을 잊지 마십시오. 몸 생각보다 훨씬 더 똑똑하죠. 물론, 가끔은 그렇지 않을 때도 있습니다... (네, 잘못된 문을 열려고 하거나 방금 만난 사람의 이름을 잊어버릴 때 말입니다.) 어쨌든, 이 팁들을 몇 가지 시도해 보시고 다음 인스타그램 게시물에, 아니면 적어도 다음 가족 저녁 식사 때 미소를 지을 만한 팁이 무엇인지 확인해 보세요.
"몸매를 멋지게 만드는" 방법은? 꼭 알아야 할 10가지 색다른 비법!
긴장되시나요? 코를 꼬집어 보세요!
당신이 귀신에 시달린다면 신경질 중요한 회의나 오랫동안 기다려온 데이트 전에 간단히 코를 꼬집다. 이렇게 하면 뇌에 신호를 보내는 수용체가 활성화되어 스트레스를 줄이고 몸을 진정시킵니다. 네, 좀 이상해 보이겠지만, 신경이 곤두서는 것보다는 조금 특이한 게 낫지 않나요? 가장 좋은 점은? 이 기술은 (물론 아무도 당신을 보지 않는 한) 완전히 비밀스럽다는 것입니다.
불안하신가요? 가슴에 손을 얹고 심호흡을 하세요.
당신이 느낄 때 불안, 조이는 느낌이 매우 빠르게 악화될 수 있습니다. 간단한 해결책: 가슴에 손을 얹다 그리고 수행하다 깊고 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬기이 동작은 심박수를 낮추고 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. 마치 안에서부터 자신을 껴안는 것과 같습니다. (로맨스 영화 속 주인공처럼 보인다고 해도 아무도 놀라지 않을 겁니다.)
에너지가 부족하신가요? 차가운 물과 상쾌한 산책으로 하루를 구하세요.
오후의 에너지 수준이 거의 0에 가까워지고 커피가 나쁜 생각처럼 느껴진다면(적어도 네 번째 잔을 마신 후에는) 차가운 물 또는 빠른 걸음차가운 물로 얼굴을 씻으면 교감신경계가 활성화되어 주의력과 경계심이 높아집니다. 빠른 산책 또한 혈류를 개선하여 활력이 넘치고 정신적으로 덜 멍한 느낌을 줍니다. 격렬한 걷기 속도로 동료들을 놀라게 한다면 보너스 점수가 더 높아질 겁니다.
코가 막히셨나요? 얼음 한 조각을 입에 넣어보세요!
귀찮은 사람이 당신을 공격할 때 코막힘, 흥미로운 요령을 사용하세요 - 장소 입천장에 얼음 조각차가운 자극은 신경 종말을 활성화하고 막힌 부비동을 뚫어줍니다. 네, 좀 이상하고 차갑긴 하지만, 오랜만에 다시 정상적으로 숨을 쉴 수 있게 되면 그만한 가치가 있습니다! (참고로: 회의 중에는 하지 않는 것이 좋습니다. 동료들이 여러분의 정신 상태를 오해할 수 있으니까요.)
잠이 안 오시나요? 눈을 빠르게 깜빡여 보세요!
밤에 잠들 수 없다면 집중적인 빠른 눈 깜박임 최소 1분 동안은요. 이 활동은 눈 근육을 피곤하게 만들어 뇌에 쉴 시간이라는 신호를 보냅니다. 그리고 어둠 속에서 이렇게 한다고 해서 이상하게 보일 필요는 없습니다. 어쨌든, 휴가 때 떠난 지 오래인 양들을 세며 천장만 쳐다보는 것보다는 훨씬 낫습니다.
기억력이 안 좋으세요? 주먹을 꽉 쥐세요!
중요한 회의나 시험을 앞두고 기억력 향상이 필요하신가요? 중요한 정보를 배우거나 듣기 전에 주먹을 꽉 쥐다이 간단한 동작은 기억 형성과 관련된 뇌 영역의 활동을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 만약 파트너의 생일을 잊어버렸다면, 그녀가 당신을 용서할 때 이 방법을 다시 사용해 보세요.
두통이 있으신가요? 엄지와 검지 사이 지점을 마사지하세요.
그것이 당신을 공격할 때 두통, 침술을 시도해 보세요 - 눌러서 엄지손가락과 검지손가락 사이의 지점 통증을 효과적으로 완화할 수 있습니다. 이러한 전통적인 방법은 진통제보다 효과가 더 뛰어나며, 위장 장애나 상사의 불안한 반응과 같은 부작용이 없습니다.
약해지셨나요? 손목 안쪽을 눌러보세요
여행, 스트레스, 혹은 과식 후 속이 메스꺼워요? 선원들이 아는 요령을 활용하세요. 손목 안쪽, 곳은 지압 메스꺼움을 조절하는 데 도움이 되는 지점입니다. 당신의 위가 고마워할 것이고, 다음 여정에서 함께할 동료들도 고마워할 것입니다.
졸리세요? 민트껌을 씹어보세요!
다른 커피 대신, 더 간단한 방법을 시도해 보세요. 민트껌을 씹다민트는 신경계를 자극하고, 혈류를 증가시키며, 뇌를 각성 상태로 만들어 줍니다. 게다가 상쾌한 입 냄새를 유발하는데, 특히 중요한 회의 전에는 더욱 그렇습니다.
집중하기 어려우신가요? 바삭바삭한 음식을 드셔보세요!
집중할 수 없다면, 뭔가 할 일을 찾으세요. 바삭바삭해서 먹기 좋다 – 견과류, 당근, 심지어 감자튀김(정말 다른 선택지가 없다면)도 좋습니다. 바삭한 음식은 뇌 연결을 자극하여 각성과 집중력을 높여줍니다. 하지만 사무실 소음 때문에 이상한 시선을 받는다면 차분하게 함께 먹자고 권하세요.
신체는 매혹적인 장치입니다. 현명하게 사용하세요!
몸을 "속이는" 방법. 다음에 몸이 예상대로 작동하지 않을 때, 이 독특한 방법들을 시도해 보세요. 당신의 몸은 생각보다 훨씬 더 창의적으로 활용할 수 있는 재미있고 유용한 도구라는 것을 알게 될지도 모릅니다.
이제 여러분이 가장 좋아하는 요령을 우리와 공유할 시간입니다. 댓글에 적어주시고, 소셜 미디어에서 친구들과 공유해주세요. 그리고 가장 중요한 것은: 창의력을 발휘하세요!
