인생이 무너지고 있다고 느낄 때 집중해야 할 10가지

Življenje ni vedno lepo. Polno je ovinkov in grdih padcev. Zdi se vam, da nikoli ne bo bolje.

Kaj lahko naredite, da boste čimprej izplavali iz takšnih trenutkov?

1. Osredotočite se na dobro

Se osredotočate le na slabe stvari v svojem življenju, ki jih doživljate v tem trenutku? Oddahnite si od slabega in se spomnite dobrega ter cenite dobro. Pomislite na majhne zmage, ki bi jih običajno praznovali. Naredite nekaj kar obožujete, morda pojeste košček čokolade in se nasmehnite.

2. Slabe stvari so popolnoma neizogibne

Ne glede na to, kako pripravljeni mislite, da ste, ali kolikokrat ste preverili, da se prepričate ali je vse v redu, boste vseeno slej ko prej naredili napako, to je človeško. Slabe stvari se bodo dogajale, kajti večina slabih stvari, ki se zgodijo v vašem življenju, so izven vašega nadzora.

3. Pojdite naprej

Govorite si, da bo vse v redu in bo, ampak morda bo trajalo nekaj časa. A ko stvari ne bodo šle v smer, ki ste jo želeli, ne čakajte, pojdite naprej.

4. Ne pozabite dihati

Vdihnite in izdihnite, vse bo v redu. Prižgite nekaj sveč, meditirajte in se sprostite. Če izkoristite vsaj eno minuto dneva, se proces življenja ne bo upočasnil, lahko pa je to točno tisto, kar potrebuje vaše duševno zdravje. Trenutek zase.

5. Ne pozabite, kdo ste

Ne izgubite se v slabih časih. Imejte nadzorom nad situacijami, storite vse, da bo slabo čimprej odšlo. Zaslužite si nekaj lahkotnosti. Ne odrivajte ljudi, ki vam v teh časih poskušajo pomagati in ne podirajte mostov. Ohranite svojo pozitivno naravno miselnost.

6. Poiščite lekcije

Poglejte, kaj se lahko naučite iz napak, ki ste jih naredili na vaši poti. Uporabite te lekcije, da vas motivirajo in delite jih z ljudmi okoli sebe, da jim ne bo treba prestajati istega stresa, kot ste ga vi. Uporabite lekcije, da boste naslednjič pametnejši, oziroma, da naslednjič – nikoli več ne pride.

7. Vsem se dogajajo slabe stvari

To je resnica, nikakor niste edina oseba, ki preživlja težke čase, zapomnite si to. Včasih se vam zdi, da je ves svet proti vam, a ni. Okoli vas so ljudje, ki preživljajo še veliko slabše čase, kakor vi. Poglejte vase in svet okoli vas. Se zavedate, kako lep je v resnici vaš?

8. Lahko ste pod stresom

Samo zaradi tega, ker je tudi drugim težko, to ne pomeni, da so vaše težave manj pomembne. Za vas so pomembne. Zaradi tega imate v mislih tako močne občutke dvoma, ker si preprosto želite, da bi se vse dobro izšlo. In se bo, verjemite.

9. Vaša reakcija vas lahko dvigne ali zlomi

Kako se odzivate v težkih časih, pove, kakšni ste kot oseba. Lahko sedite in se jezite nad tem, kar se je zgodilo, lahko jokate, iščete sočutje ali se obnašate kot, da se stvari ne bodo nikoli izboljšale. Lahko pa vstanete in kaj storite glede tega. Nehajte se smiliti sami sebi in ukrepajte. Iz situacije potegnite najboljše lahko kar lahko. Izkoristite situacijo, v kateri ste in jo izboljšate po svojih najboljših močeh.

10. Ne pozabite, da slabe stvari vedno minejo

Se spomnite, ko ________? Izpolnite prazni prostor s tem, karkoli je bilo. Recimo, ko se je vaš avto nenadoma pokvaril, ali ko ste naredili nekaj narobe. Se še spomnite, kako pomembno in grozno vam je bilo tedaj? Pomislite, kako majhen pomen ima to sedaj v vašem življenju.