습관은 철제 셔츠입니다. 그리고 담배를 끊고, 손톱을 물어뜯고, 초콜릿을 먹는 것을 중단해 본 적이 있는 사람이라면 누구나 이 말이 사실이라는 것을 알고 있을 것입니다. 그러나 우리는 많은 습관조차 인식하지 못합니다. 우리는 깨닫지도 못한 채 잘못된 방식으로 많은 일을 하고 있습니다. 그리고 인식은 나쁜 습관을 극복하는 첫 번째 단계입니다. 우리가 깨닫지도 못한 채 매일 행하는 11가지 해로운 일 목록을 읽어보세요.
여기에서 목록을 읽을 수 있습니다. 11가지 해로운 것들, 우리가 매일하는 일이지만 우리는 그것을 인식하지도 못합니다.
커스터드 크림을 너무 많이 바르면
가지 위의 참새들은 이미 자외선 차단제가 태양의 유해한 영향으로부터 필요한 보호 장치라고 휘파람을 불고 있습니다. 하지만 너무 무리하지 마세요. 비타민D 흡수를 방해한다, 이는 최적의 기능을 위해 필요합니다.
지방 피하기
과도한 지방 섭취는 다양한 질병과 관련이 있습니다. 하지만 지방을 완전히 피하는 것도 건강에 좋습니다. 해로운. 메뉴에 지방도 포함되어 있는지 확인하세요. 특히 건강한 형태(아보카도, 연어)의 경우 더욱 그렇습니다.
야채를 너무 많이 먹음
야채는 모든 메뉴의 주요 구성 요소가 되어야 하지만 야채만이 아닙니다. 익히지 않은 형태에요 소화하기 어렵다.
껍질 벗긴 사과 먹기
우리 몸에는 비타민과 기타 중요한 물질이 많이 있습니다. 사과 껍질에. "하루 사과 한 개면 의사를 멀리할 수 있다"는 말을 따른다면 사과 껍질을 전혀 벗기지 마세요.
시끄러운 알람시계
알람시계는 제 역할을 해야 하므로 아침에 우리가 들을 수 있을 만큼 소리가 커야 합니다. 그러나 볼륨을 과도하게 사용하지 마십시오. 큰 소리는 혈압을 높이고 스트레스 (아침에 일찍 일어나면 충분히 잘 끝납니다.)
이메일을 너무 자주 확인함
온라인 메일은 현대 세계에서 피할 수 없는 현실이지만, 온라인 사서함을 너무 자주 확인하면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 기분이 좋지 않고 스트레스가 증가합니다.. 웹메일 확인을 제한하세요.
향기로운 스틱
향기로운 스틱은 향기로운 향기로 우리에게 유익한 영향을 미칩니다. 그러나, 그들은 포함하지 않습니다 매우 건강한 화학 물질, 그래서 우리 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 과도하게 사용하지 마십시오.
에너지 음료의 과도한 음주
에너지 음료는 우리를 깨우고 결과적으로 생산성과 집중력을 향상시킵니다. 하지만 에너지 드링크를 과도하게 섭취하면 우리 건강에 매우 부정적인 영향, 특히 심장 기능에 관해.
진통제 복용
진통제는 정말로 필요할 때만 사용하도록 제한하십시오. 자유롭게 사용할 수 있고 무해해 보이지만 과도하게 사용하면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 부작용.
수건으로 머리 감싸기
샤워 후 수건으로 머리를 감싸는 경우에는 이 습관을 버리는 것이 좋습니다. 수건은 머리카락을 기계적으로 파괴하여 머리카락이 갈라지게 만듭니다. 더 빨리 부러지고 머리카락이 더 많이 빠진다.
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긴 샤워
바쁜 하루를 마치고 긴 샤워는 몸과 마음에 유익합니다. 그러나 이로 인해 발생할 수 있는 피부의 건조, 그러니 매일 그것에 빠지지 마십시오.
