몸매 관리에 완전히 집착하더라도 제한 없이 먹을 수 있는 음식이 있다. 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮기 때문에 체중이 더 늘어날 위험이 없습니다. 하지만 건강하고 아름다운 몸을 만드는 열쇠는 균형 잡힌 식단과 합리적인 음식 섭취라는 사실을 기억해야 한다. 그렇다면 어떤 식품을 재배해서는 안 됩니까?
팝콘
버터와 설탕 없이(그리고 약간의 소금만 넣어) 팝콘을 먹으면 두려움 없이 먹을 수 있습니다. 팝콘 한 컵에는 31칼로리만 들어 있다고 합니다.
녹색
녹색은 95%가 물입니다. 체중 감량과 몸의 해독에 도움이 된다고 합니다.
가지
기름 없이 굽거나 구운 가지의 칼로리는 24칼로리에 불과하다고 합니다.
오렌지, 자몽, 감귤
체중을 더 감량하고 싶다면 다량의 과일을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 그러나 감귤류는 예외입니다.
멜론과 수박
멜론이나 수박 한 조각의 칼로리는 60~70칼로리 사이여야 합니다.
조류
laminaria와 같은 조류는 요오드의 최고의 공급원입니다.
서양 호박
애호박 1인분에는 42칼로리만 포함되어야 합니다.
오이
오이는 여분의 파운드를 감량하려는 사람에게 없어서는 안 될 야채입니다. 오이는 몸에서 수분을 배출해야 합니다.
비트 루트
비트 뿌리의 평균 섭취량은 40칼로리입니다.
달걀
삶은 계란을 추천합니다.
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파인애플
파인애플의 활성 물질인 브로멜라인은 지방 분해에 도움이 된다고 합니다.
사과와 자두
사과 하나의 칼로리는 50칼로리밖에 되지 않는다고 합니다. 자두에는 비타민C와 칼륨이 풍부하다고 합니다.
샐러드
상추 한 잎에는 믿거나 말거나 3칼로리밖에 없다고 합니다.
양배추, 브로콜리, 콜리플라워
이 야채는 체중 감량에 도움이 됩니다. 얇게 썬 양배추 1인분의 칼로리는 7칼로리입니다.
