이별 후 슬픔의 5단계: 사랑의 끝을 극복하는 방법

Ko se razmerje konča, imate občutek, kakor da izgubljate del svojega življenja. Žalost postane vaš vsakdan. Iščete ga v drugih ljudeh, stvareh. Prehajate iz ene faze v drugo. Počasi sprejemate resnico. Ni ga več. Odšel je.

Poglejmo podrobneje, kakšne so faze žalovanja po razpadu razmerja.

Faza 1: Zanikanje

“Ne, v resnici se nisva razšla, sva si samo vzela odmor. Ne, v resnici se nisva razšla, samo skregala sva se! Še vedno nama lahko uspe.”

Zanikanje. Zanikanje je najpogosteje prva stopnja žalosti ob razhodu. Pomaga vam preživeti, ko vaši možgani začnejo procesirati nepredstavljivo resničnost razhoda.

Faza 2: Žalost

“Zakaj se mi je to zgodilo? Kaj je narobe z mano? Kako bom lahko še kdaj ljubil?”

Ko začne prihajati v vaše misli resničnost razhoda, lahko nastopi velika žalost. Neskončne solze, neprespane noči, tone sladoleda. Žalost ob razhodu je edinstvena. Ne samo, da objokujete preteklost, žalujete tudi za prihodnostjo.

Prihodnost bi si lahko delila, a je nikoli ne bosta. Poglejte si kakšen žalosten film in pojejte čokolado ali sladoled ter si nato oddahnite in se opomnite, da boste v redu.

Faza 3: Pogajanja

“Če se vrne, prisežem, da se nikoli več ne bova prepirala o… Če se vrne, obljubim, da ne bom… Če se vrne…”

Zahteve, ki jih podamo vesolju, so lahko zapletene in polne vseobsegajočih obljub. Čeprav je mamljivo, ne izgubljajte časa pri pogajanjih. Veste globoko v sebi, da so to prazne obljube.

4. stopnja: Jeza

“Kako si upa, da se razide z menoj; saj sem popoln/a? Kako si upa iti ven z drugo osebo.”

Pozitivno je, da se zaradi jeze lahko počutite produktivne, saj vas skuša prepričati, da živite naprej. Če jeza ni nadzorovana, lahko hitro uide izpod nadzora. Naj bo zmerna in namesto v steno udarite raje v blazino.

5. stopnja: Sprejem

“Nikoli nisva bila prava drug za drugega. Oba sva še vredna ljubezni. Spet bom našel/a ljubezen.”

Sprejemanje je zadnja faza procesa žalovanja po razhodu. Odraža trenutek, ko se zavedate, da ste v redu in da bo vse ok. To je trenutek, ko se prvič po mesecih pogledate v ogledalo in se nasmehnete. To je trenutek, ko nehate gledati vajine fotografije in jih končno shranite globoko v omaro.

Lahko traja nekaj časa, a ti trenutki sprejemanja so minljivi. Zaljubili ste se in ni se izšlo. Toda poskusili ste, preživeli in nekega dne boste spet ljubili.