며칠 또는 몇 주 동안의 휴가를 마치고 직장에 복귀하는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 이러한 팁을 사용하면 훨씬 더 쉬울 것입니다.
평온한 날은 끝났어, 필요해 다시 일. 책상에 앉아 소매를 걷어붙이고 아침에 자명종 소리를 들으며 일어나세요. 재미 없어, 그렇지? 그러나 너무 용감합니다! 연휴 이후의 감정을 피하고 일년 내내 긍정적인 정신을 유지하는 몇 가지 간단하고 효과적인 방법이 있습니다.
짧은 주말 여행
한 가지 효과적인 방법은 짧은 주말 휴가를 계획하는 것입니다. 이러한 미니 휴가는 새로운 추억을 만들고 휴가 정신을 생생하게 유지할 수 있는 기회를 제공합니다. 주말 여행이든 당일 여행이든 풍경의 변화는 상쾌하고 긴 휴식에 대한 우리의 요구를 적어도 부분적으로 충족시킵니다.
사진: Unsplash/Christin Hume친구와 연결
친구들과 양질의 시간을 보내면 기분이 좋아질 수 있습니다. 우정의 유대를 강화하기 위해 사랑하는 사람과의 모임이나 여행을 준비하십시오. 영화 관람, 소풍, 캐주얼한 저녁 식사 등 마음이 맞는 사람들과 시간을 보내면 소속감과 지지를 얻을 수 있고 외로움이나 고립감을 완화하는 데 도움이 됩니다.
명상과 마음챙김
포함 심사 숙고 일상에 대한 마음챙김은 휴일 이후의 스트레스와 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 호흡 운동이나 명상을 위해 매일 몇 분씩 시간을 내십시오. 이러한 기술은 현재 상태를 유지하고 부정적인 생각을 줄이며 내면의 평온과 균형 감각을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
사진: Unsplash/Josiah Gardner운동 루틴 유지하기
운동은 기분을 좋게 하고 연휴 후에도 운동량을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 체육관에 가거나, 달리기를 하거나, 요가를 하거나, 댄스 수업을 듣는 등 규칙적인 신체 활동은 엔돌핀을 방출하고 행복감을 증진시킵니다. 그러나 운동 루틴은 휴일 에너지 수준을 유지하고 긍정적인 분위기를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
현실적인 목표 설정
연휴의 끝이 소원의 끝을 의미하는 대신 앞으로 몇 주 또는 몇 달 동안 새롭고 달성 가능한 결의안을 고려하십시오. 새로운 목표를 설정하면 연휴 시즌의 흥분과 동기를 집중하고 동기를 부여하는 의미 있는 노력으로 전환할 수 있습니다.
