스트레스가 많은 직업과 과밀한 일정으로 인해 우리는 스트레스를 삶의 일부로 당연하게 여기기 시작하는 경우가 많습니다. 그러나 이는 심각한 건강 문제, 호르몬 불균형 및 전반적인 불쾌감을 유발할 수 있으므로 장기적으로 좋지 않습니다. 그러므로 우리는 그것을 통제하는 법을 배우는 것이 필수적입니다.
Naučite se ga obvladovati, saj bo to na dolgi rok preprečilo raznovrstne zdravstvene težave in slabo počutje. V nadaljevanju poglejte, kako se je najbolje spoprijeti s stresom in ga celo popolnoma izničiti … Tukaj je 10 načinov, kako ga premagati!
1. Ustavite se
몸의 말을 잘 듣고, 필요할 때는 휴식을 취하세요. 우리의 바쁜 일상 속에서는 멈춰서 숨쉬는 것을 잊기 쉽습니다. 직장에서는 가끔 휴식을 취하고, 산책을 하거나, 동료들과 여유롭게 대화를 나누는 것을 잊지 마세요.
2. Meditirajte
조금 일찍 일어나 명상으로 하루를 시작하세요. 하루에 단 5분만 명상을 하고, 호흡과 몸, 주변 환경에 집중하면 삶에 큰 평화와 꼭 필요한 고요함이 찾아올 것입니다.
3. Zdrav zajtrk
Po meditaciji si privoščite zdrav zajtrk – če se vam mudi v službo, si pripravite smuti za s sabo in ga popijte na poti v službo. Ker pa se vam verjetno zjutraj mudi, lahko rešitev najdete v napitku Fructal Superior Relax, ki je obogaten z rastlinskimi izvlečki kamilice in melise ter vitamini B2, B3 in B5, ki pripevajo k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti. Vaše telo vam bo hvaležno.
4. Redno gibanje
Če ste preobremenjeni, se odpravite na sprehod, ki naj počasi preide v tek ali katerokoli drugo vadbo. Redna telesna vadba pomaga tako pri telesnem kot duševnem počutju, posledično pa premaga tudi stres. Izberite si aktivnost, ki vam je všeč in pri kateri ni pretirane tekmovalnosti.
5. Vadite jogo
요가는 운동과 명상이라는 스트레스 해소법을 결합한 것으로, 스트레스를 극복하는 데 매우 좋은 방법입니다.
6. Proč od negativnih ljudi
우리 주변 사람들은 우리의 감정에 큰 영향을 미칩니다. 당신의 에너지를 빨아들이는 사람들을 피하고, 당신의 최고의 능력을 이끌어낼 수 있는 긍정적인 사람들과 어울리세요.
7. Smeh je pol zdravja
웃다! 웃음은 스트레스와 불안을 극복하는 데 효과적이라는 것이 과학적으로 입증되었으므로, 얼굴에 미소를 가져다주는 긍정적인 사람들과 어울리는 것이 중요합니다. 가끔은 좋아하는 코미디를 보는 것만으로도 충분할 때가 있습니다...
