신경과학과 뇌 연구에 대한 관심이 기하급수적으로 늘어나고 있습니다. 전문가들 사이뿐만 아니라 일반인들 사이에서도 마찬가지다. Elon Musk는 우리 뇌의 기능을 향상시킬 (아주 무서운) 임플란트를 약속합니다. 이것이 가능한지 아닌지, 그리고 그러한 발명이 가져오는 위험을 감수할 가치가 있는지는 아마도 미래가 말해 줄 것입니다. 기다리는 동안 잘 정립되고 거의 구식이지만 상대적으로 효과적인 원칙에 따라 인지 능력을 향상시키는 5가지 방법을 읽어보세요.
Tu predstavljamo 5 načinov, kako izboljšati svoje kognitivne sposobnosti. Nekateri izmed njih so smešno očitni, pa vendar na njih pogosto pozabimo. Potrebno pa je opozoriti, da te metode ne zagotavljajo 100% rezultatov, prav tako pa nekatere izmed njih delujejo le na kratek rok.
Možgani potrebujejo počitek.
Ena izmed preprostih metod, kako izboljšati svoje kognitivne sposobnosti, je povsem preprosta. Privoščite svojim možganom in preostalemu telesu dovolj počitka. Spanec dokazano utrjuje spomin, pomembno pa je tudi, da se odklopimo od neprestanega procesiranja informacij.
Možgani potrebujejo fizično aktivnost.
Ena ura redne telovadbe na dan lahko zelo pripomore k vašim kognitivnim sposobnostim. Med vadbo se utrjuje spomin, pridobivajo nove spretnosti in proizvajajo hormoni, nevrotransmiterji in druge molekule, ki pozitivno vplivajo na zdravje možganov. Če nam ne verjamete, lahko preizkusite to tehniko na sebi.
Učenje novih spretnosti
To, da se lahko novih spretnosti naučimo zgolj v otroštvu, je popoln mit. Možgani so »plastični«, kar pomeni, da se nove povezave v njih ustvarjajo celotno življenje. Nove povezave pa nastajajo po zelo enostavni logiki: večkrat, kot neko vajo ponovimo (oziroma uporabimo določen del možganov), močnejša bo povezava, ki omogoča izvedbo te vaje. Tudi v kasnejših življenjskih obdobjih se je možno naučiti nove spretnosti ali pa novega jezika in to je celo zelo dobro za naše kognitivne sposobnosti.
Uporabi zemljevid namesto aplikacije za navigacijo.
Preprost način, kako natrenirati možgane je predvsem ta, da jih čim bolj pogosto izzoveš in jih postavljaš pred izzive. Ena izmed takšnih možnosti je, da namesto navigacijske aplikacije uporabiš zemljevid. Še bolje pa je, da si pot poskušaš zapomniti. To lahko vpliva na to, da se ti boljše razvije sposobnost orientacije po prostoru. Raziskava je na primer pokazala, da imajo londonski taksisti, ki si morajo zapomniti lokacijo več kot 20.000 ulic, večji hipokampus (del možganov, ki je med drugim odgovoren za prostorski spomin).
