목이 간지럽고 따끔거리며 "크르르르" 하고 싶을 때, 바로 기침 계절이 왔다는 것을 알게 됩니다. 차갑고 건조한 공기 때문에 기침이 나든, 가을겨울에 흔히 듣는 "어젯밤 감기에 걸렸어" 같은 기침이든, 적절한 해결책을 찾는 것은 종종 버거울 수 있습니다. 약국에서는 다양한 시럽을 판매하지만, 솔직히 말해서 "거담제"가 무슨 뜻인지, 그리고 조금이라도 도움이 되는 모든 것에 왜 인공 체리 향이 첨가되어야 하는지 아직도 누가 이해할까요?
값비싼 기침약을 맹목적으로 찾는 대신, 수십 년 동안 부엌과 할머니들의 노트에 남아 있고 이제는 현대 연구를 통해 입증된 입증된 가정식 레시피를 활용할 수 있습니다. 두 가지 정교하고 천연적인 기침약 레시피 – 하나는 마르고 자극적인 기침에, 다른 하나는 촉촉하고 가래가 많은 기침에 효과적입니다. 이건 단순한 "가정 요법"이 아닙니다. 이 약들의 효과와 작용 원리를 자세히 설명하면 올해 꼭 시도해 보고 싶은 마음이 들 수도 있습니다.
마른 기침 시럽: 천연 목 진정제
마른 기침은 선물은 없고 불면증만 안겨주는 불청객과 같습니다. 점액도 없고, 효과도 없고, 끝없는 목 자극과 밤마다 계속되는 작열감만 남습니다. 주된 목표는 점막을 촉촉하게 하고 자극을 줄이는 것이며, 이는 다음과 같은 방법을 병행하면 달성할 수 있습니다. 꿀, 레몬 주스 그리고 세이지.
작동 이유:
중간 꿀은 천연 완화제(점막 보호막) 역할을 하며, 목을 진정시키고, 약한 항균 효과를 가지고 있으며, 기침 반사를 줄여줍니다. 꿀은 일부 시판 시럽보다 어린이에게 더 효과적인 것으로 나타났습니다. 레몬 주스 비타민 C를 추가하고 약산성 환경을 조성하여 박테리아 증식을 줄이는 데 도움이 됩니다. 세이지 (살비아 오피시날리스) 항균 및 항염 효과가 있는 성분이 함유되어 있으며, 수 세기 동안 목 통증을 완화하는 데 사용되어 왔습니다.
레시피:
성분:
-
- 액상 꿀 200ml (꽃꿀이나 라임꿀이 좋음)
- 레몬 2개의 즙
- 말린 세이지 1티스푼(또는 세이지 티백 1개)
- 물 100ml
준비:
-
- 물을 끓여 세이지 위에 붓습니다. 뚜껑을 덮고 10분간 그대로 두세요.
- 차를 걸러서 레몬즙과 꿀과 섞습니다.
- 균일한 혼합물이 될 때까지 잘 섞는다.
- 살균된 유리병에 붓고 냉장고에 보관하세요.
용법:
하루 2~3회, 또는 필요에 따라 시럽 1티스푼을 복용하세요. 특히 취침 전에 복용하면 목을 보호하고, 자극을 줄여주며, 더욱 편안한 수면을 취하는 데 도움이 됩니다.
습식 기침 시럽: 거담에 효과적인 도움
가렵고 끈적끈적한 기침은 단 하나의 역할, 기도의 점액을 제거하는 것입니다. 그리고 우리는 그 역할을 방해해서는 안 됩니다! 기침을 질식시키는 대신, 점액을 묽게 하고 기도 내 섬모의 움직임을 자극하며 약한 살균 효과를 가진 천연 성분으로 기침을 도와주세요.
작동 이유:
양파 이 제품에는 항균 성질을 가지고 있으며 점액을 묽게 하는 데 도움이 되는 유황 화합물(예: 알리신)이 함유되어 있습니다. 중간 그것은 살균제와 진정제 역할을 합니다. 백리향 (티무스 벌가리스)는 강력한 거담제 약초로, 호흡기 근육을 이완시키고 항균 효과가 있습니다. 또한 제약품에도 자주 사용됩니다.
레시피:
성분:
-
- 큰 양파 1개
- 꿀 3숟가락
- 말린 타임 1티스푼(또는 신선한 타임, 다진 타임)
- 보관용 1병(200ml)
준비:
-
- 양파를 얇은 고리 모양으로 자릅니다.
- 유리병에 양파를 번갈아가며 겹겹이 놓고 타임을 뿌린 다음 꿀 한 스푼을 붓습니다.
- 모든 재료를 다 쓸 때까지 계속하세요.
- 병을 닫고 실온에 12~24시간 놓아둡니다.
- 그런 다음 시럽을 걸러서 냉장고에 보관합니다.
용법:
시럽 1티스푼을 하루 3~4회, 특히 아침과 잠자리에 들기 전에 드세요. 점액을 묽게 하고, 가래 배출을 촉진하며, 호흡을 편안하게 해 줍니다.
기침의 유형을 구별하는 것이 왜 중요한가요?
잘못된 접근 방식을 사용하면 도움이 되기보다는 오히려 해를 끼칠 수 있습니다. 진정 효과가 있는 기침 시럽은 폐에 점액을 가두어 둘 수 있습니다.기관지염이나 폐렴과 같은 합병증의 위험을 증가시킵니다. 반대로, 마른 기침에 대한 거담제 그들은 이미 민감한 목을 더욱 자극할 뿐입니다.
그러니 먼저 몸 상태(그리고 기침)에 귀를 기울이고, 그에 맞는 해결책을 선택하세요. 증상이 7일 이상 지속되거나 악화된다면 병원에 가보세요.
자연은 당신을 실망시키지 않았습니다(아직은)
모든 것이 즉각적으로 이루어지는 세상에서 다음 사실을 아는 것이 좋습니다. 어떤 것들은 100년 전과 똑같은 방식으로 작동합니다.양파, 꿀, 세이지, 타임 - 소박한 재료지만 강력한 효과를 발휘합니다. 로고가 박힌 반짝이는 포장은 아니지만, 많은 의약품보다 효과가 더 좋고 몸에도 순합니다.
